É melhor fazer yoga antes ou depois do café da manhã?
Matias Faria
2025-07-28 15:28:48
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Para aqueles que podem praticar yoga de manhã, há duas opções: 1) Praticar em jejum, “antes do café da manhã” ou 2) Praticar uma hora após um leve “café da manhã”.
Praticar em jejum não significa jejum completo de 10 ou 12 horas, significa sim tomar água ou chá ou até mesmo comer um biscoito natural ou um pedaço de pão bem pequeno, (bem pequeno mesmo), aguardar alguns minutos e então começar.
O jejum completo é indicado somente em alguns casos para praticantes avançados e dependendo das técnicas que serão realizadas.
Não pratique yoga quando você estiver com muita fome.
A indicação geral e muito conhecida por todos é “Não ingerir nenhum alimento 3 ou 4 horas antes das aulas de posturas de yoga”.
Junte a Regra 1 com a Regra 2, tente levar uma vida simples e com pensamento elevado, diminua a ansiedade durante o dia a dia, esteja sempre consciente da situação e do que é adequado nessa situação específica, sempre use o bom senso e informações confiáveis.
Siga a orientação do seu professor e boa prática de Yoga.
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