O que é mobilidade ativa na fisioterapia?

A fisioterapia tem ganhando cada vez mais destaque quando o assunto é melhorar a qualidade de vida. Através de técnicas específicas e exercícios terapêuticos, os fisioterapeutas ajudam na prevenção e reabilitação de disfunções motoras, proporcionando mais autonomia e segurança para realizar tarefas cotidianas. A fisioterapia é indicada para todas as faixas etárias. Para os mais novos, ela contribui no desenvolvimento motor e no tratamento de condições congênitas. Já na terceida idade, é essencial para manter a mobilidade, fortalecer a musculatura e prevenir quedas, proporcionando mais autonomia. Além disso, a fisioterapia tem papel fundamental em diversas áreas, como geriatria, pediatria, neurologia e esportiva. Cada especialidade foca em necessidades específicas, sempre com o objetivo de proporcionar mais qualidade de vida e independência ao paciente. Seja na prevenção ou na reabilitação, o acompanhamento fisioterapêutico promove mais força, mobilidade e bem-estar.

A mobilidade é a capacidade de uma articulação ou grupo de articulações se moverem livremente por sua amplitude completa de movimento. Isso não é apenas sobre ser flexível, mas também sobre ter controle e estabilidade nesses movimentos. A mobilidade inclui movimentos que fortalecem a estabilidade e o controle em articulações-chave. A mobilidade é um elemento essencial para alcançar seu melhor desempenho esportivo. É um investimento que não apenas melhora seu desempenho, mas também ajuda a manter seu corpo saudável ao longo do tempo. No entanto, a mobilidade não é apenas relevante para o desempenho esportivo, mas também desempenha um papel essencial no cotidiano de trabalho, especialmente para aqueles envolvidos em serviços braçais. Portanto, é fundamental realizar um trabalho constante de fortalecimento muscular e melhoria da mobilidade. Isso garante que, com o passar do tempo, você experimentará menos dores e terá menos probabilidade de sofrer lesões, contribuindo para uma qualidade de vida melhor, independentemente da idade avançada.

Mobilidade articular é a amplitude de movimento que uma articulação é capaz de desempenhar ativa e/ou passivamente. A mobilidade ativa é quando a pessoa se move usando a sua própria força. É o que normalmente acontece nos exercícios de alongamento que as pessoas costumam ser orientadas a fazer antes e depois dos treinos. São exercícios que tentam levar as articulações a sua amplitude máxima.

Mobilidade – refere-se à capacidade das articulações de se moverem através de uma amplitude de movimento completa e funcional. Isso inclui a força muscular, o controle motor e a integridade articular. A mobilidade e a flexibilidade são fundamentais para evitar dores e lesões, melhorar o desempenho físico e facilitar as atividades diárias, como subir escadas, agachar-se ou simplesmente caminhar. Exercícios de Mobilidade Articular Para melhorar a mobilidade articular, os fisioterapeutas utilizam exercícios específicos que visam as articulações rígidas ou dolorosas. Esses exercícios são projetados para restaurar a amplitude de movimento, aumentar a lubrificação das articulações e fortalecer os músculos ao redor das articulações, melhorando o controle motor. O fortalecimento dos músculos ao redor das articulações é essencial para a mobilidade a longo prazo. A fisioterapia inclui exercícios de fortalecimento que estabilizam as articulações, prevenindo o desgaste e as lesões. A liberação miofascial é uma técnica utilizada para aliviar a tensão e aderências nos tecidos moles, como músculos e fáscias. Isso permite que os müsculos se movam mais livremente, melhorando a flexibilidade e a mobilidade.

A mobilidade física é a habilidade do sistema neuromuscular de executar os movimentos de uma ou mais articulações em grandes amplitudes de maneira eficiente. A fisioterapia trabalha para aumentar a força muscular através de uma variedade de exercícios. A fisioterapia utiliza técnicas manuais, exercícios específicos e modalidade terapêutica para melhorar a mobilidade. Técnicas manuais como massagem, manipulação e estiramento, ajudam a libertar tensão nas articulações e músculos, aumentando assim a amplitude de movimento. Exercícios específicos como alongamentos e fortalecimento, também podem ser prescritos para melhorar flexibilidade e mobilidade. A fisioterapia também pode ser utilizada para tratar condições especificas que afetam a mobilidade como artrite reumatóide, fibromialgia, lesões desportivas, dores nas costas e problemas de coluna vertebral. A fisioterapia integra parte de um programa de reabilitação para ajudar na recuperação após cirurgias ou lesões. A fisioterapia pode ajudar para que uma pessoa se possa mover com segurança, eficiência e confiança o tanto quanto possível. Usando uma variedade de técnicas e dispositivos de auxílio para que o individuo possa movimentar-se bem novamente. O objectivo é ajudar na recuperação e independência e mover-se com o mínimo possível de ajuda de outros e de forma segura. A fisioterapia pode ajudar para que uma pessoa se possa mover com segurança, eficiência e confiança o tanto quanto possível.