Como fica o corpo de uma pessoa que faz yoga?
Por mais diferente ou estranho que possa parecer, tudo que é proposto pelo yoga tem uma conexão dire Read More
O que é yoga matinal?
Violeta Vicente
2025-08-13 10:33:33
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A yoga matinal é uma prática que está em alta nos dias de hoje, e não é para menos, pois vivemos na era de ansiosos, na sociedade que precisa de tudo para ontem. A yoga matinal chega para a gente como um respiro, como aquele colo que a gente deixou de ter depois de adulto. É um trabalho completo, de corpo, alma e mente. A yoga matinal faz bem para todo mundo e deve ser colocado na rotina daqueles que buscam mais qualidade de vida, além de um equilíbrio entre corpo e mente. Apostar na yoga matinal pode te ajudar a estar mais presente durante os momentos da rotina. A yoga matinal proporciona um corpo alongado e destravado, mente tranquila e focada e mais energia para o seu dia. Com ela, estamos prontos não apenas para um bom dia, mas para um ótimo. Acredite, faz toda a diferença.
Rebeca Cardoso
2025-08-08 11:57:19
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Comece seu dia com a magia e a serenidade da nossa aula “Yoga Matinal”.
Imagine acordar cada manhã com uma sensação de renovação e equilíbrio.
Nesta aula especial, conduzida por mim, Ana Capellaro, vamos explorar juntas o poder rejuvenescedor do yoga, perfeito para estabelecer um tom positivo para o seu dia.
Cada movimento e respiração na nossa prática matinal são pensados para despertar seu corpo e mente de forma suave, mas eficaz.
Através de posturas cuidadosamente selecionadas, focamos em despertar cada parte do seu ser, preparando-o para os desafios e oportunidades do dia.
A “Yoga Matinal” é estruturada para alinhar seus pensamentos, acalmar sua mente e fortalecer seu corpo.
Essa prática é ideal para quem busca começar o dia com foco, energia e uma perspectiva positiva.
Seja para preparar uma reunião importante, enfrentar desafios diários ou simplesmente para se conceder um momento de paz, a aula “Yoga Matinal” é sua aliada.
Além dos benefícios físicos, como a melhora da flexibilidade e força, esta prática matinal ajuda a cultivar uma atitude mental positiva.
Com regularidade, você pode perceber uma melhora no gerenciamento do estresse e ansiedade, levando a uma maior sensação de bem-estar e contentamento.
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Rebeca Henriques
2025-07-30 04:22:27
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Acordar não precisa ser algo que fazemos de má vontade depois de apertar o botão de soneca do alarme dez vezes.
Com poucos minutos de prática, ainda na cama, é possível melhorar o humor e preparar o corpo para o que vier pela frente.
Além de mandar o sono embora e promover mais energia para o corpo enquanto mantém a nossa mente calma e centrada, a prática do Yoga promove outros diversos benefícios para o corpo, mente e coração.
Depois de fazer isso, sua sequência de Yoga matinal será tão importante quanto qualquer outro compromisso.
Vale a pena acordar por isso.
Começar o dia se movimentando com atenção plena no aqui e no agora, antes que sua mente seja bombardeada pela agenda do dia, pode promover grandes mudanças.
Sendo assim, te desafio a começar o seu dia de maneira um pouco diferente: com uma série de posturas de Yoga para despertar o corpo e a mente.
Rita Rodrigues
2025-07-30 02:29:37
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O yoga matinal pode abranger uma série de exercícios, podendo ser adaptado de acordo com as necessidades individuais.
Os movimentos indicados por Leandro Castello Branco são tipos de alongamentos que, quando acompanhados de uma boa respiração, podem ajudar a dar mais ânimo para o dia.
A prática pode ser feita no chão do quarto ou na beirada da cama.
Entre os movimentos que podem ser usados está o de entrelaçar as mãos com os palmos para frente e esticá-las para frente e para acima da cabeça.
Nesta posição, pode ser feita a rotação de um lado para o outro para se espreguiçar.
O movimento deve ser combinado com uma respiração profunda e tranquila.
A combinação dos movimentos e das técnicas de respiração pode dar mais ânimo para levantar da cama e realizar as tarefas do dia a dia.
Segundo o professor de yoga Leandro Castello Branco, há movimentos que, quando realizados ao acordar, ajudam a dar mais disposição e energia.
Os exercícios que combinam respiração e postura conseguem relaxar o corpo, aliviar tensões e prepará-lo para as tarefas rotineiras.
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