O que é yoga matinal?
O yoga matinal pode abranger uma série de exercícios, podendo ser adaptado de acordo com as necessid Read More
Quantas vezes por semana é bom fazer yoga?
Erica Alves
2025-07-30 08:35:47
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Queria saber se ir 4 vezes por semana para as aulas de Yoga pode ser uma decisão prejudicial.
Isabela Simões
2025-07-30 06:59:12
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Qual a frequência ideal.
Regularidade ideal é aquela que você dá conta.
Tem gente que faz todo dia na semana, por horas, e tem aqueles que fazem duas vezes na semana por meia hora.
O que importa é fazer.
Cada um pode utilizar o seu grau de disponibilidade atual para começar, mesmo que no início pareça pouco.
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Mafalda Cruz
2025-07-30 06:32:37
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Não há uma regra rígida sobre isso.
Se você estiver começando, é importante considerar que o seu corpo vai se adaptar a uma nova rotina de movimentos.
Inicialmente, recomendamos praticar pelo menos duas vezes por semana.
Seu corpo sentirá os efeitos positivos e você notará o progresso com a regularidade.
No entanto, sabemos que às vezes não é possível encaixar a prática mais do que uma vez na semana.
Caso tenha disponibilidade de fazer aulas mais do que duas vezes na semana, excelente.
Podemos fazer yoga todos os dias.
A prática de yoga todos os dias traz muitos benefícios, melhorando a nossa saúde e a sensação de bem-estar.
Com o tempo e a experiência, o ideal é que o yoga se integre naturalmente à sua rotina diária.
Sara Cruz
2025-07-30 05:53:15
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O ideal, segundo Ana Cristina, é começar praticando de 2 a 3 vezes na semana.
No entanto, se isso não for possível, mesmo uma sessão semanal é melhor do que nada.
O mais importante é começar.
Muitas vezes, a pessoa se sente tão bem com a prática que acaba ajustando a rotina para incorporar mais aulas ao longo da semana.
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Henrique Moreira
2025-07-30 04:21:25
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Sim, nossa indicação é de que o yoga se torne uma prática diária pois nosso corpo precisa de um cuidado cotidiano, tanto no corpo, quanto na mente, para gerenciar bem o estresse diário e conseguir realizar bem as nossas atividades pessoais e profissionais. O yoga pode ser incluído no seu dia a dia em pausas no trabalho, em minutinhos antes de dormir, etc.