Quais são os benefícios do yoga para a mente?
Tatiana Lourenço
2025-07-30 14:00:29
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1 – Felicidade As posturas de yoga ajudam a elevar os níveis de serotonina no organismo.
Assim, o yoga é uma ótima técnica para afastar depressão, ansiedade e estresse.
Uma pessoa feliz terá relacionamentos mais harmoniosos, além de ter o sistema imunológico fortalecido.
3 – Foco Para manter as posturas, é preciso se voltar para o momento presente e manter o foco na respiração.
Esse treino é um exercício para o cérebro, que terá maior facilidade para manter o foco em todas as atividades da sua rotina.
4 – Relaxamento Quando você se dedica ao momento presente, parando e prestando atenção na respiração e em cada movimento do corpo durante as aulas de yoga, a sua mente pode relaxar e esquecer a tensão do dia a dia.