Quanto tempo de HIIT para queimar gordura?
O HIIT é composto por exercícios em alta intensidade realizados em períodos curtos, intercalados com Read More
Quais são os 4 exercícios que queimam gordura mais rapidamente?
Maria Anjos
2025-08-25 06:36:46
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Um estudo realizado pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, destacou quatro categorias de exercícios que aceleraram a queima de gordura, auxiliando em uma perda de peso mais rápida.
Entre as opções estão caminhada, Tai Chi, levantamento de pesos e natação.
Veja os quatro melhores exercícios para queimar gordura mais rápido:
Caminhada,
Tai Chi,
A musculação ajuda a diminuir o percentual de gordura, trabalha os músculos e modela o corpo,
Natação.
Frederico Vieira
2025-08-19 23:28:06
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01. HIIT
02. Pular corda
03. Natação
04. Bicicleta
Esses são os melhores exercícios para emagrecer mais rapidamente.
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Raúl Cunha
2025-08-09 07:53:09
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Os exercícios aeróbicos são mais eficazes na queima de calorias durante a própria atividade, enquanto os de força, como o agachamento com barra, favorecem uma queima prolongada de calorias ao aumentar a massa muscular.
Para obter os melhores resultados na queima de gordura, é recomendada a combinação de ambos, que oferece tanto a queima imediata quanto o aumento do metabolismo a longo prazo.
O HIIT consiste em alternar períodos curtos de exercícios intensos com intervalos de descanso ou atividade de baixa intensidade.
Este tipo de treino eleva rapidamente a frequência cardíaca e é conhecido por queimar uma quantidade significativa de calorias em um curto espaço de tempo.
Confira os melhores exercícios para perder peso, segundo a ciência
1 – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)
2 – Corrida de velocidade
3 – Agachamento com barra
4 – Pular corda
Paulo Carneiro
2025-07-30 21:47:38
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Realize treinos de força.
Faça exercícios aeróbicos.
Pratique caminhada.
Invista no treinamento HIIT.
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Rui Araújo
2025-07-30 20:44:19
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A partir dessa publicação, identificamos quatro atividades que podem ser realizadas para perder peso.
São elas: Caminhada, Tai Chi, Levantamento de pesos e Natação.
A caminhada não só ajuda a manter a forma, mas também a fortalecer os ossos, controlar a pressão arterial e melhorar os níveis de colesterol.
O Levantamento de pesos pode ajudar a manter e melhorar a sua força muscular, sendo que quanto mais músculos você desenvolve, maior é a queima total de gordura.
A natação é uma forma eficaz de queimar calorias e tonificar diversas partes do corpo, além de te proporcionar certo relaxamento por meio do contato com a água.
A antiga arte marcial chinesa, Tai Chi, trabalha dois aspectos principais: o relaxamento e o movimento, podendo ajudar a tonificar o corpo e queimar calorias.