Quais são os exercícios aeróbicos?
Andar, correr, nadar, pedalar, dançar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos. O Read More
Qual é a vantagem da ginástica?
Mariana Ramos
2025-08-07 15:02:30
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Com a atividade disponível, começa a quebrar também alguns paradigmas e coloca o pessoal para poder estar em prática.
A ginástica engloba todo mundo.
Elas abrange tanto o povo daqui de Vitória, quanto os turistas que chegam e de repente querem fazer uma atividade diferente.
A secretaria promove isso e continua propagando esse bem-estar para o cidadão, para o munícipe e para o turista.
Começa a liberar a endorfina, a oxigenar o corpo e as consequências disso é ter um ótimo dia, começar a 'carburar a máquina' para você poder acionar melhor, poder trabalhar bem.
É a melhor coisa que tem.
Talita mesmo, estava sedentária, ela ficou sabendo que tinha ginástica aqui, saiu do bairro dela para poder estar fazendo o exercício.
Para aqueles que desejam aumentar a energia, a disposição e potencializar a produção de endorfina, a Arena de Verão 2024 oferece uma imperdível aula de ginástica.
Com o objetivo de promover a atividade física e democratizar o acesso ao lazer, além de diminuir a incidência de doenças cardiopatias e doenças degenerativas, as atividades promovem também a integração social.
Alexandra Pinheiro
2025-07-31 03:25:17
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A ginástica laboral faz parte das atividades físicas que podem ser feitas durante o trabalho.
A atividade física é caracterizada como comportamento que envolve os movimentos voluntários do corpo, com gasto de energia acima do nível de repouso, promovendo interações sociais e com o ambiente.
A atividade física reduz o estresse e sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono, melhora a aprendizagem, reduz sintomas depressivos, previne e diminui a mortalidade por doenças crônicas como pressão alta e diabetes, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade, proporciona a socialização e a convivência.
Não dependa da academia para praticar atividades físicas.
O exercício pode ser feito caminhando para o trabalho, nas tarefas domésticas, durante o trabalho por meio de ginástica laboral, no tempo livre ou trocando o elevador pela escada, por exemplo.
Diminua o tempo em comportamento sedentário.
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É importante ajustar a intensidade e a postura, para garantir melhores resultados e prevenir possíve Read More
Nelson Marques
2025-07-31 03:03:14
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Melhora a disposição.
O organismo libera hormônios e outras substâncias químicas, durante e após a prática de atividade física, o que faz aumentar o grau de disposição e satisfação.
O exercício físico tem efeitos positivos nos neurotransmissores assim como alguns medicamentos antidepressivos.
Além disso, liberta a tensão nos músculos, o que também contribui para amenizar doenças como ansiedade.
Saúde mental.
O fluxo sanguíneo no cérebro também é otimizado com a prática de exercícios físicos, o que ajuda a melhorar a memória, a capacidade de concentração e reduz o estresse.
Melhora a autoestima.
A boa forma física causa impacto direto em como a pessoa se vê.
Não é sem motivo que pessoas em boa forma, além de mais saudáveis, também são mais felizes.
Melhora a qualidade do sono.
Estudos mostram que a prática de atividades físicas regulares consegue reverter até diagnósticos de insônia.
Isso porque uma das causas mais frequentes dos distúrbios do sono está ligada ao aumento de peso e todas as complicações que ele acarreta.
Ajuda a melhor idade.
Eles podem trazer melhora da capacidade cardiorrespiratória, aumento da quantidade de massa muscular esquelética e redução dos estoques de adiposidade corporal.
Pessoas com boa forma física ainda têm maior temperatura corporal, o que aumenta a sensação de relaxamento e produz efeitos calmantes.
Além disso, o hábito melhora a capacidade cardiorrespiratória, trazendo mais energia e condições para enfrentar as tarefas do dia a dia, como caminhar longas distâncias e subir escadas, o que só é possível para quem está em boa forma física.
Além disso, uma pessoa saudável tem mais crescimento de novas células nervosas, o que significa uma melhor reparação celular do cérebro.
Tomé Figueiredo
2025-07-30 22:43:57
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A prática da ginástica oferece uma infinidade de vantagens, proporcionando não apenas um corpo saudável, mas também contribuindo para o bem-estar mental e emocional.
A ginástica desempenha um papel crucial na prevenção de uma variedade de doenças crônicas, incluindo diabetes, doenças cardíacas e distúrbios mentais.
A ginástica é uma aliada poderosa no gerenciamento de peso e na busca por um corpo mais saudável e tonificado.
A ginástica é uma prática essencial para promover não apenas um corpo saudável e tonificado, mas também uma mente equilibrada e resiliente.
Com uma variedade de exercícios e modalidades para escolher, é possível personalizar o treinamento de acordo com as necessidades e metas individuais.
A ginástica, com sua capacidade de trabalhar vários grupos musculares simultaneamente, é altamente eficaz na melhoria do condicionamento físico e no aumento da energia.
A prática regular de ginástica resulta em um corpo mais resistente e funcional, capaz de enfrentar as demandas diárias com vigor renovado.
A ginástica emerge como uma solução valiosa para melhorar a qualidade do sono e reduzir os níveis de estresse.
A prática regular de ginástica está associada à redução da ansiedade e da depressão, promovendo uma sensação de bem-estar e equilíbrio emocional.
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