Quais são as regras básicas da ginástica aeróbica?
Laura Paiva
2025-08-01 07:28:25
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Os passos básicos incluem andar, correr, saltar, entre outros.
Os padrões de movimentos da ginástica aeróbica não podem ter a repetição do mesmo passo básico por mais do que quatro tempos consecutivos e devem ser demonstrados em diferentes direções e planos do praticante.
Há 7 passos básicos executados na ginástica aeróbica: andar, correr, saltar, chute alto, elevações de joelho, lunge e polichinelo.
Há 4 grupos de elementos de dificuldade: flexibilidade e equilíbrio, força dinâmica, força estática e saltos.
Os exercícios na ginástica artística são avaliados com base nos seguintes critérios: qualidade artística, execução e dificuldade dos exercícios executados.
Os ginastas podem perder pontos por usar vestuário incorreto, executar movimentos proibidos, pisar fora da área de competição ou utilizar músicas mais curtas ou mais longas do que o indicado nas regras.
Pedro Silva
2025-08-01 04:44:26
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O documento fornece informações sobre ginástica aeróbica e ginástica aeróbica esportiva, incluindo suas origens, características, movimentos, regras e países com tradição na modalidade.
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Telmo Faria
2025-08-01 03:34:15
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Cada rotina deve obrigatoriamente apresentar 12 elementos para que ao final da apresentação o atleta tenha demonstrado força, flexibilidade, equilíbrio e saltos.
Além dos 12 elementos, a Federação Internacional de Ginástica inclui sete passos obrigatórios básicos por apresentação.
São eles: marcha, jogging, chutinho, chute alto, polichinelo, elevação de joelho, lunge.
Os juízes analisam a integração dos movimentos com a música e a criatividade.
Os juízes observam a perfeição da execução técnica de cada movimento e descontam pontos no caso de erros.
Os juízes avaliam a dificuldade de cada um dos 12 movimentos apresentados.
Cada movimento tem uma determinada pontuação de acordo com o regulamento da FIG.
A nota final é obtida então através da soma das notas da qualidade artística, execução e de dificuldade, descontando-se os erros eventualmente cometidos.
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