Quais são as vantagens e desvantagens da ginástica?
Helena Pires
2025-08-01 05:25:39
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A ginástica é uma ótima opção de atividade física, pois ela trabalha com todos os músculos do corpo, sempre alongando e criando flexibilidade.
No entanto, como em toda prática de exercícios físicos, a ginástica não deve ser praticada em exagero, pois isso pode acarretar sérios riscos para quem não sabe a hora de parar ou exige demais do próprio corpo.
A ginástica é uma atividade repleta de benefícios para o corpo, para a saúde e para a mente.
Melhora o sono, deixando o corpo mais descansado e aumentando a energia e disposição para viver o cotidiano;
Ela também ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade;
Melhora a força e a elasticidade do corpo, tonificando os músculos e queimando calorias;
Ajuda a queimar a gordura localizada;
A ginástica também libera endorfina no corpo, o que causa o aumento do bem-estar e proporciona mais felicidade e autoconfiança;
A atividade também fortalece os ossos e as articulações do corpo;
Por fim, ela também ajuda a melhorar o equilíbrio e corrige a postura.
No entanto, nem tudo são flores.
A ginástica, bem como qualquer outra atividade física ou esporte, pode trazer alguns riscos para os praticantes.
Caso seja praticada em exagero, ela pode ocasionar sérias lesões e acabar machucando ligamentos, articulações, músculos e ossos.
Portanto, é uma ótima atividade física para ser praticada, pois está repleta de benefícios.
Basta ficar atento os riscos e você terá uma ótima experiência!
Mauro Macedo
2025-08-01 04:31:40
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: 22
A ginástica é uma ótima opção de atividade física, pois ela trabalha com todos os músculos do corpo, sempre alongando e criando flexibilidade. A ginástica é uma atividade repleta de benefícios para o corpo, para a saúde e para a mente.
Melhora o sono, deixando o corpo mais descansado e aumentando a energia e disposição para viver o cotidiano;
Ela também ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade;
Melhora a força e a elasticidade do corpo, tonificando os músculos e queimando calorias;
Ajuda a queimar a gordura localizada;
A ginástica também libera endorfina no corpo, o que causa o aumento do bem-estar e proporciona mais felicidade e autoconfiança;
A atividade também fortalece os ossos e as articulações do corpo;
Por fim, ela também ajuda a melhorar o equilíbrio e corrige a postura.
No entanto, nem tudo são flores.
A ginástica, bem como qualquer outra atividade física ou esporte, pode trazer alguns riscos para os praticantes.
Caso seja praticada em exagero, ela pode ocasionar sérias lesões e acabar machucando ligamentos, articulações, músculos e ossos.
Por isso, é preciso saber os limites de seu corpo e não exigir mais do que pode entregar.
É sempre bom também ter um profissional da saúde por perto, que possa fazer um acompanhamento médico de qualquer atividade que você escolher, para que te ajude a evitar problemas como esse, e possa lhe oferecer suporte.
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