Quais são os benefícios do pilates?
Érica Faria
2025-08-01 16:25:14
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Entre os principais benefícios associados à sua prática destacam-se o fortalecimento do core, a melhoria da postura, o aumento da flexibilidade, do equilíbrio e da coordenação motora, o controlo da respiração, o ganho de consciência corporal e um bem-estar geral, tanto físico como mental.
Para além dos benefícios amplamente associados à prática da sua forma “tradicional”, o Pilates Clínico oferece vantagens específicas relacionadas com a reabilitação física.
Alguns exemplos incluem:
Aceleração da recuperação pós-lesão e/ou pós-cirúrgica;
Prevenção de lesões;
Recuperação da amplitude de movimento;
Fortalecimento muscular, após períodos de inatividade/atrofia;
Diminuição da tensão muscular;
Reeducação do equilíbrio e coordenação motora;
Correção postural;
Alívio de dores crónicas, musculares e/ou articulares, incluindo lombares;
Fortalecimento do pavimento pélvico;
Auxílio na recuperação da diástase abdominal;
André Nogueira
2025-08-01 14:05:41
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Os benefícios do Pilates no seu bem-estar.
O pilates é muitas vezes subestimado por quem nunca o praticou.
Parece suave, simples e pouco exigente.
Mas a verdade é que, ao experimentar, percebe-se rapidamente que a modalidade envolve concentração, controlo do corpo, respiração adequada, força e flexibilidade.
E é precisamente da combinação destes elementos que nascem os verdadeiros pilates benefícios.