Em que consiste o treino de força?
O treino de força é um conjunto de exercícios que tem como objetivo justamente aumentar a força musc Read More
O que significa calistenia?
Maria Amorim
2025-08-02 06:38:26
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A calistenia, método de treino que utiliza somente o peso do corpo sem equipamentos extras, é uma prática muito utilizada por quem treina ao ar livre nas academias instaladas em praças e parques das grandes cidades brasileiras.
Na calistenia, os exercícios acabam ativando muito mais grupamentos musculares do que fazendo um exercício isolado em um aparelho, por exemplo.
A vantagem desse tipo de atividade é que você consegue trabalhar vários grupos musculares simultaneamente com movimentos parecidos com o que já faz nas tarefas diárias.
O próprio peso do corpo, livre de equipamentos, oferece uma resistência natural para a ação muscular, reunindo diferentes padrões de contração muscular e movimento, de isometria (contração estática) a contrações dinâmicas, de movimentos cíclicos a não cíclicos.
Este tipo de treinamento permite a execução de tarefas de diversos níveis de sobrecarga física e de diversos níveis de complexidade.
Como podem ser praticados em qualquer local, são exercícios práticos, sem custo, que proporcionam independência e liberdade.
Além disso, permitem desenvolver habilidades corporais como equilíbrio, coordenação, consciência corporal e flexibilidade.
Vasco Guerreiro
2025-08-02 03:55:06
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A palavra calistenia tem origem grega: kallos significa beleza, e sthenos significa força.
Essa prática utiliza principalmente o peso do corpo em diversas técnicas, dispensando o uso de cargas ou pesos adicionais.
A prática se concentra no movimento natural dos grupos musculares, promovendo força física, flexibilidade e agilidade.
Basicamente, é o uso do peso corporal durante a atividade física.
Com movimentos específicos, você consegue alongar e fortalecer os músculos sem a necessidade de equipamentos ou máquinas.
Afinal, o que é treino de calistenia?
É uma atividade altamente recomendada e acessível a todos.
Com um pouco de conhecimento e quase nenhum equipamento, você pode realizar um treino completo e econômico.
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Catarina Martins
2025-08-02 03:04:27
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Calistenia é um conjunto de exercícios físicos onde se utiliza apenas o peso corporal tendo o objetivo de melhorar a força muscular, a resistência, a agilidade, a mobilidade, a consciência corporal e o equilíbrio.
A palavra calistenia vem do grego onde kalos significa beleza e sthenos força
A calistenia e dividida em 3 vertentes competitivas: FORÇA RESISTÊNCIA Skills (DINÂMICOS E ESTÁTICOS)
Frederico Vieira
2025-08-02 02:56:17
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Calistenia é uma forma de se exercitar usando o próprio peso do corpo como resistência.
Em vez de máquinas e halteres, você faz movimentos simples como flexões, barras e agachamentos.
Essa prática é realizada desde a Grécia antiga e é ótima para ganhar força, flexibilidade e coordenação.
A melhor parte é que você pode fazer em qualquer lugar, sem precisar de equipamentos especiais, mas também é possível fazer no ambiente de academia.
Além de deixar os músculos mais fortes, os exercícios de calistenia ajudam no desenvolvimento da consciência corporal e dão um visual atlético.
Cada vez mais popular, a calistenia não é só um exercício, é um jeito simples e eficiente de se manter em forma.
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Yara Rocha
2025-08-02 02:41:30
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Calistenia é uma modalidade de exercício físico que utiliza o peso do próprio corpo, combinando força, resistência, flexibilidade e equilíbrio para promover o desenvolvimento físico.
O termo é derivado do grego, em que "kallos" significa "beleza" e "sthenos", força.
Ao contrário de atividades que usam pesos, como halteres ou máquinas de academia, ou equipamentos acessórios, como bicicletas, na calistenia o corpo é a principal ferramente para realização dos exercícios.
Sem a necessidade de equipamentos, a prática se torna acessível, pois pode ser realizada em qualquer lugar e sem custos, e versátil, pois oferece diversos exercícios e atende pessoas de níveis de condicionamento físico distintos.
A calistenia é uma excelente opção para quem busca um exercício acessível, funcional e desafiador.