Qual cardio queima mais gordura na barriga?
Gabriel Oliveira
2025-08-03 05:00:10
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Não existe um exercício que queime só a gordura da barriga.
O corpo perde gordura como um todo, não em um lugar específico.
Os melhores exercícios para isso são exercícios intensos que mexem com vários músculos, como musculação, HIIT, burpee, mountain climber, agachamento com salto, cardio moderado a intenso, como correr, pedalar, subir escada ou pular corda.
O ideal é juntar treino de força, cardio ou HIIT e alimentação com menos calorias do que você gasta para ter bons resultados.
Pedro Baptista
2025-08-03 02:32:09
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Atividades aeróbicas, como corrida, natação e ciclismo, elevam o ritmo cardíaco e aumentam o consumo de oxigênio. É interessante dar preferência aos exercícios aeróbicos que enfatizem mais a queima de gordura corporal como um todo, por acelerar mais rapidamente as vias metabólicas.
A caminhada pode ajudar na perda de gordura abdominal, visto que aumenta o gasto calórico, acelera o metabolismo e reduz o estresse. Caminhar aumenta o metabolismo do corpo e gera um elevado gasto calórico.
O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) consiste em alternar entre períodos de exercícios intensos e curtos períodos de descanso. Essa abordagem aumenta a taxa metabólica e queima mais calorias em um curto período, promovendo a perda de gordura abdominal.
Luísa Machado
2025-08-03 01:27:32
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O treinamento de resistência ajuda a queimar mais calorias, favorecendo a diminuição da gordura abdominal.
Atividades aeróbicas, como corrida, natação e ciclismo, elevam o ritmo cardíaco e aumentam o consumo de oxigênio.
Isso resulta em queima de calorias, contribuindo para a redução geral da gordura corporal, incluindo a abdominal.
É interessante dar preferência aos exercícios aeróbicos que enfatizem mais a queima de gordura corporal como um todo, por acelerar mais rapidamente as vias metabólicas.
A caminhada pode ajudar na perda de gordura abdominal, visto que aumenta o gasto calórico, acelera o metabolismo e reduz o estresse.
Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) consiste em alternar entre períodos de exercícios intensos e curtos períodos de descanso.
Essa abordagem aumenta a taxa metabólica e queima mais calorias em um curto período, promovendo a perda de gordura abdominal.
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