O cardio queima gordura da barriga?
Anna Sá
2025-08-03 01:33:15
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Atividades aeróbicas, como corrida, natação e ciclismo, elevam o ritmo cardíaco e aumentam o consumo de oxigênio. Isso resulta em queima de calorias, contribuindo para a redução geral da gordura corporal, incluindo a abdominal. Embora a zona de queima de gordura exista, treinos de alta intensidade queimam mais calorias totais, resultando em uma quantidade maior de gordura queimada ao longo do tempo. Treinos Intervalados de Alta Intensidade podem ser mais eficaz, elevando o metabolismo e promovendo a queima de calorias mesmo após o treino. Uma dieta equilibrada, rica em alimentos integrais e calorias adequadas, é essencial para atingir objetivos de queima de gordura. A combinação de treinos de alta intensidade, resistência, nutrição equilibrada e consistência é a fórmula para resultados duradouros.
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