Quais são 5 atividades físicas recomendadas para idosos?
Luna Correia
2025-08-07 23:41:02
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Considerando que, com o avanço da idade, o corpo já não é mais o mesmo, os exercícios para idosos devem ser de pouco impacto, evitando lesões e desenvolvendo a flexibilidade, força muscular e equilíbrio por meio de exercícios tanto no solo, quanto na água.
Adotar a caminhada como prática diária gera benefícios como melhoria da circulação sanguínea, mais energia para os músculos e melhora a respiração.
Quando praticada de forma regular, a natação proporciona aos idosos benefícios na frequência cardíaca, na função respiratória e aumento da mobilidade física.
A hidroginástica contribui para o fortalecimento muscular, sem causar riscos para as articulações.
A musculação é uma atividade focada no fortalecimento muscular.
Essas são atividades físicas recomendadas para idosos.
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