Quais são os 3 tipos de Pilates?
No geral, existem dois estilos principais: o Pilates Original e o Contemporâneo. O Pilates Contempo Read More
Quais são os cinco pilares do Pilates?
Alice Amorim
2025-08-31 21:09:46
Count answers
: 20
1. RESPIRAÇÃO
2. CONCENTRAÇÃO
3. CONTROLO
4. CENTRO
5. PRECISÃO
6. FLUIDEZ
7. SIMETRIA
8. ROTINA
Denis Andrade
2025-08-26 03:38:37
Count answers
: 18
Quando se fala em praticar Pilates pensamos numa aula que inclui diversos exercícios, organizados numa sequência, que trabalham o corpo e a mente em conjunto. Todos esses exercícios, aparentemente diferentes uns dos outros, têm na sua essência 6 princípios comuns. Os princípios do Pilates incluem Respiração, Controlo, Centro, Concentração, Precisão e Fluidez.
Princípio #1 Respiração
O ato de respirar é um dos aspetos essenciais nas aulas de Pilates, pois a forma como inspiramos, expiramos ou bloqueamos a respiração influenciam o nosso corpo de múltiplas maneiras.
Princípio #2 Controlo
Joseph Pilates originalmente baptizou o seu método de Contrologia, por isso não é surpreendente que um dos principais princípios seja o Controlo.
Princípio #3 Centro
A ideia de centro vem daquilo que Pilates chamava “powerhouse”.
Princípio #4 Concentração
Quem já experimentou uma aula de Pilates sabe que esta prática física requer bastante foco.
Princípio #5 Precisão
Ao contrário de outras práticas físicas, Pilates requer que se mova de uma forma muito precisa.
Princípio #6 Fluidez
O derradeiro objetivo no Pilates é estimular o corpo a se mover com facilidade e fluidez, mesmo nos movimentos mais exigentes.
Assim, os 5 princípios do método Pilates seriam: Princípio #1 Respiração, Princípio #2 Controlo, Princípio #3 Centro, Princípio #4 Concentração, Princípio #5 Precisão.
Read also
Como inovar no Pilates?
A partir do repertório original do Pilates é possível criar inúmeras possibilidades, apenas desmembr Read More
Cláudio Moreira
2025-08-17 02:33:19
Count answers
: 22
São seis os princípios do Pilates: concentração, centralização, respiração, fluidez, precisão e controle.
Eles são a base de todo o método e estão presentes, juntos, em cada exercício.
Quando um movimento do Pilates entra em ação, é fundamental realizá-lo de forma consciente, observando a implementação de cada um dos princípios na execução.
A concentração é o estar presente e atento, sem distração.
A centralização está entre os princípios do Pilates.
A respiração é um processo natural do corpo humano, que simboliza a vida, porque é ela a responsável por fazer as trocas gasosas entre o corpo e o seu exterior.
A fluidez entre os princípios do Pilates está a fluidez, que aborda o desenvolvimento dos exercícios na prática do Pilates.
A precisão significa alcançar a melhor execução possível dentro do movimento.
Por fim, chegamos ao último princípio, o Controle, que sugere a conexão total do corpo e da mente durante a execução dos movimentos.
Beatriz Domingues
2025-08-08 18:24:37
Count answers
: 27
Os princípios do Método Pilates são os responsáveis pela mudança do nosso corpo e nossa evolução nos exercícios, e também àqueles que nos levaram à uma melhor busca de resultados.
Os princípios do Método Pilates são a base do Pilates e por isso exigem do praticante foco total na hora de se movimentar.
Respiração é o primeiro e o último ato de vida.
A concentração é fator principal em qualquer atividade da nossa vida diária.
Durante sua aula de Pilates seu instrutor te falou sobre o Power House.
Fluidez é o princípio que faz com que o exercício seja executada de forma equilibrada, controlada e continua, com muita leveza, evitando impactos e movimentos pesados.
Assim como o controle e a concentração, a precisão é muito importante para colocar seu corpo no eixo certo.
O Método Pilates foi originalmente chamado de Contrologia então nós já podemos imaginar a importância que esse princípio tem, não é mesmo?
Controle é necessário em todos os aspectos, o controle da mente, o controle do corpo, o controle do equilíbrio.
Read also
Como funciona o Pilates kids?
O Pilates é uma modalidade de exercício físico especialmente recomendada para crianças e jovens que Read More
Quantos anos a criança pode fazer Pilates?
Ainda não existe um consenso na área a respeito da idade mínima para iniciar a prática do Pilates ki Read More