Para qual tipo de pessoas e idades o pilates é indicado?

O método Pilates é indicado para todas as pessoas que se encontram entre 7 e 100 anos de idade, podendo ser flexíveis ou rígidas. O método serve para pessoas sedentárias, sem o hábito de praticar atividades físicas, assim como atletas de alto nível. Gestantes: que já praticavam exercícios físicos podem fazer aula de Pilates desde que tenham passado pelo primeiro trimestre a gestação e tenham o atestado médico pra a prática da modalidade. O pilates traz inúmeros benefícios para a terceira idade, tais como alívio da dor, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade, alívio do estresse, entre outros. Crianças:podem praticar Pilates desde que seja priorizado exercícios de coordenação motora, equilíbrio e alongamento. O Pilates pode ajudar em vários desvios posturais e também na má postura infaltil. O Pilates é uma opção para aquelas pessoas que não gostam de se exercitar e querem reverter esse quadro evitando lesões. Reabilitação: de pacientes pós-cirúrgicos, que apresentam dor aguda, sequelas neurológicas decorrentes de AVCs (acidente vascular cerebral), Parkinson, distrofias musculares, entre outras e em patologias que acometem as diversas articulações do corpo, como artroses, tendinites, torções, estiramentos musculares, entre outros. Pós-cirúrgicos: para lesões em joelhos, quadris, coluna; o método é aconselhável devido ao baixo impacto e opção de poucas repetições. Desportistas:a fim de melhorar o rendimento, pois o Pilates otimiza os movimentos o que contribui para uma economia de energia para a realização do gesto desportivo.

O Pilates é indicado para todas as pessoas que quiserem promover o alinhamento postural, prevenir problemas musculoesqueléticos e praticar um tipo de atividade física de baixo impacto. Pacientes com desvios posturais, dores constantes e desequilíbrios musculares são aconselhados a dar início à prática de Pilates. Ou seja, ele é recomendado tanto para pacientes que precisam combater dores quanto para pessoas que querem se prevenir e ter mais qualidade de vida. Por mais que possa ser praticado por pessoas de todas as idades, fica a dúvida: quando o Pilates é indicado? É fundamental passar por uma avaliação antes de começar qualquer atividade física. Cada caso deve ser avalizado individualmente e o programa de treinamento do aluno precisa levar todas as especificidades em conta. Quem sofre com encurtamento e sente que é pouco flexível precisa experimentar o Pilates. O Pilates pode ajudar muito a aliviar dores nas costas.

O pilates ainda é um pouco subestimado, afinal, muitas pessoas acreditam que ele é uma atividade indicada apenas para idosos. Porém, seus benefícios vão muito além de idade ou condição física. Essa modalidade é tão versátil que pode ser realizada por adolescentes, adultos, idosos, gestantes e pessoas com diferentes tipos de corpos. Isso porque, mesmo tendo posições pré-definidas, é possível adequar os movimentos a necessidade e a realidade de cada indivíduo. Você já ouviu falar que pilates é uma alternativa para pessoas com mais idade ou indicado somente para idosos? Se sim, pode colocar essa ideia de lado. No conteúdo de hoje, vamos mostrar como esse método também oferece uma série de benefícios para os jovens e adultos.