Qual a idade mínima para fazer pilates?
Ainda não existe um consenso na área a respeito da idade mínima para iniciar a prática do Pilates ki Read More
O pilates é bom para adolescentes?
Xavier Ferreira
2025-09-19 01:51:43
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A adolescência é a fase de transição entre a puberdade e a vida adulta, marcada pelos desenvolvimentos físico, mental, sexual e social.
Nessa complexa transição, a ocorrência de desvios posturais é bem comum e a prática do Pilates auxilia no seu tratamento e prevenção.
Em adolescentes que adotam a prática do exercício, a possibilidade de desenvolver desvios posturais é menor porque o Pilates melhora a flexibilidade do corpo, fortalece os músculos e coordena a respiração contribuindo para a correção e prevenção das alterações posturais.
Ademais, há uma tendência de que os hábitos posturais praticados na adolescência também sejam adotados na vida adulta.
O método Pilates pode ser bastante útil para os adolescentes para o tratamento de alterações posturais como na prevenção desses desvios.
Além do mais, a compreensão das posturas corretas realizadas nos treinos torna esse jovem apto a identificar quando sua postura não está certa e se autocorrigir.
Leticia Soares
2025-09-10 10:51:14
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O pilates pode ser praticado antes mesmo da época do estirão, sem medo de qualquer tipo de lesão ou impacto negativo no crescimento.
O pilates é um exercício indicado para qualquer idade e, com a maturidade, as crianças e adolescentes aprendem a realizar os exercícios de maneira correta.
Esta modalidade de atividade física é ideal para estabelecer a postura, bem como fortalecer a musculatura responsável pelo equilíbrio do corpo e aprimorar o alongamento e a flexibilidade do jovem.
Seus exercícios trabalham uma série de músculos simultaneamente, instigando a coordenação motora dos adolescentes.
O pilates facilita ainda a drenagem linfática e incentiva o sistema circulatório, reduzindo os danos gerados pelo sedentarismo e o estresse diário.
O exercício também é um grande aliado na preparação do adolescente para os desafios da faixa etária, como disposição, equilíbrio e menos dores.
Vale ressaltar também que essa atividade física é muito boa para agir na autoestima e autoconfiança, fatores decisivos nesta idade.
O jovem tem a percepção dos seus movimentos e postura incorreta do dia a dia, e assim passa a trabalhar a consciência do corpo, ajustando sua posição.
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Fernando Fonseca
2025-08-30 04:44:27
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O Pilates é uma excelente ferramenta para adolescentes, promovendo um desenvolvimento físico saudável e apoiando a saúde mental e emocional.
O Pilates para adolescentes não só promove um desenvolvimento físico saudável, mas também apoia a saúde mental e emocional.
O Pilates é ideal para aqueles que estão praticando esportes, pois reduz o risco de lesões e melhora a performance.
O Pilates para adolescentes ajuda a corrigir essa postura, alongando a coluna e fortalecendo os músculos que suportam o corpo.
Além disso, oferece um ambiente amigável onde adolescentes podem interagir e fazer novos amigos.
Os principais benefícios do Pilates para adolescentes incluem melhoria da postura e flexibilidade, aumento da força muscular, desenvolvimento da consciência corporal, redução do estresse e ansiedade, e promoção da socialização e trabalho em equipe.
O Pilates pode ajudar a promover um crescimento saudável e divertido para os jovens.
O Pilates ensina técnicas de respiração e concentração que ajudam os jovens a lidarem melhor com a pressão do dia a dia.
Quanto mais relaxados e centrados eles estiverem, melhor será a sua performance, seja nos estudos ou nas atividades esportivas.
O Pilates para adolescentes ajuda a manter uma boa postura e a desenvolver a consciência corporal.
Para os adolescentes, essa prática é especialmente importante.
André Nogueira
2025-08-28 15:20:47
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A prática do Pilates ainda na infância e adolescência, traz diversos benefícios, incluindo um maior conhecimento do próprio corpo, seus limites e formas de vencê-los.
Isto acarreta mais autoconfiança e autoestima.
Outros benefícios da prática do método Pilates na infância e adolescência são:
A correção postural é um dos principais pontos que faz os adultos buscarem o Pilates e para os pequenos não é diferente.
O Pilates se concentra em alinhar o corpo para manter as curvas da coluna, diminuindo o risco de futuras alterações posturais.
O Pilates é um grande aliado nesse ponto.
O método exige muito foco e concentração durante a execução dos movimentos.
O foco exigido no Pilates é transferido para a sala de aula e o impacto disso pode ser sentido inclusive no desempenho escolar.
O foco em desfrutar e dominar o corpo, em vez da aparência e do peso, é um passo importante para melhorar a imagem corporal, algo que influencia muito na autoestima de crianças e adolescentes.
A prática do Pilates contribui diretamente para a construção da confiança corporal.
A lista de benefícios vai além do que o que trouxemos aqui, mas já dá para ter uma visão do que a prática do Pilates proporciona às crianças e adolescentes.
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André Batista
2025-08-18 11:34:33
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É na adolescência que se começam a manifestar as alterações na postura que podem condicionar a qualidade de vida no futuro.
Daí a importância do Pilates para Adolescentes que permite a interiorização de hábitos posturais que ao longo da vida vão evitar as escolioses, as cifoses, os ombros descaídos e outras patologias que, para além de dolorosas, são esteticamente inibidoras para o desenvolvimento de uma autoconfiança plena.
Sendo um período crítico no qual a aquisição de uma boa consciência corporal determinará a postura do adulto, a prática do Pilates é vital.
Ao obter flexibilidade e coordenação de movimentos, o adolescentes melhorará a percepção de si mesmo e do corpo no espaço.
Recebemos os jovens a partir dos 14 anos com exercícios estimulantes e divertidos.
Os resultados são visíveis e mantêm os adolescentes motivados a continuar.
Nestas idades o progressivo desenvolvimento da responsabilidade e aquisição de uma maior autonomia permite já utilização da totalidade dos equipamentos, proporcionando aos alunos todos os benefícios do Pilates.
Estas aulas estão também destinados a melhorar e complementar as outras actividades físicas que fazem parte da vida dos mais novos.
Renato Macedo
2025-08-09 00:46:23
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Crianças e adolescentes podem fazer pilates.
Os benefícios do método PILATES são amplamente conhecidos e se estendem às crianças e jovens, garantindo a interação terapêutica pelo profissional de saúde, melhora em saúde física, mental e emocional.
O Pilates tem sido uma modalidade que os pais têm buscado para seus filhos na nossa prática clínica, em especial após a pandemia.
Muitos médicos indicam o pilates pois quando bem aplicado, evitam-se contrações musculares desnecessárias eliminando também tensões e compensações de uma má postura.
Há a ativação do core - músculos estabilizadores do corpo humano, exercícios de flexibilidade e de resistência muscular que protegem a coluna e fornecem o suporte para uma melhor postura.
Além de trabalhar o corpo, o pilates trabalha de forma integrada o corpo e mente, através de exercícios de consciência corporal, respiração, controle e fluidez nos movimentos.
Este tipo de exercício requer concentração, controle da respiração e da mente, o que habilita o controle das emoções e do humor.
Pesquisas mostram que essas substâncias neuroquímicas são liberadas ao se praticar o pilates.
A ciência comprova que o aumento dessas duas substâncias, endorfina e serotonina, reduz o domínio da raiva e melhora o vigor físico e mental, reduzindo sintomas depressivos.
Vale destacar que a prática do pilates aumenta o vínculo dos adolescentes e jovens com profissionais da saúde que compreendem a necessidade terapêutica do acolhimento.
Está comprovado cientificamente que essa atenção terapêutica e vínculo de confiança pode reduzir sintomas como estresse, depressão e ansiedade.
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Carlota Nunes
2025-08-08 22:12:30
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Já pensou em pilates?
Pilates para crianças e adolescentes
Consciência corporal: aumento da percepção do próprio corpo, melhora da noção espacial, conhecimento de seus limites e do limite dos outros à sua volta.
Ideal também para crianças e adolescentes em fase de crescimento, para um melhor reconhecimento das mudanças na estrutura corporal.
Muitos casos de escoliose idiopática começam na adolescência e podem ser evitados com o pilates.
Prevenção é o melhor remédio!
O pilates trabalha a respiração de forma profunda e sincronizada, melhorando a qualidade da mesma no dia-a-dia, durante os esforços e até durante o sono, devido ao aumento da capacidade pulmonar e de troca gasosa promovida.
A concentração necessária para a execução dos exercícios pode melhorar o desempenho escolar da criança.
Em casos de déficit de atenção e hiperatividade, o pPilates pode ser uma ótima ferramenta.
O pilates desenvolve esta habilidade motora, melhorando o equilíbrio e as respostas musculares frente aos desequilíbrios gerados no dia-a-dia.
Ao iniciar cedo uma atividade que gosta, de forma lúdica e recreativa, a criança desenvolve desde pequena o gosto pelo exercício físico e pelos esportes, e tem uma motivação a mais para aderir aos hábitos alimentares saudáveis, diminuindo risco de obesidade e sedentarismo.
O pilates para crianças pode ser realizado de forma individual, porém as duplas ou grupos são mais indicados, pois promovem uma maior interação social, além de trabalhar questões como senso de equipe, solidariedade e respeito pelos limites e conquistas do outro.
Martim Sá
2025-08-08 20:43:27
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É comum ouvir os adolescentes reclamando de dores nas costas e nas articulações.
É aí que entra o Pilates, os exercícios são ideais para organizar a postura, fortalecer os músculos responsáveis pelo equilíbrio do corpo e melhorar o alongamento e a flexibilidade do adolescente.
O método Pilates pode ser utilizado nessa fase da vida, pois confere inúmeros benefícios aos praticantes.
Os exercícios são ideais para organizar a postura, fortalecer os músculos responsáveis pelo equilíbrio do corpo e melhorar o alongamento e a flexibilidade do adolescente, com Pilates, é possível perceber os movimentos e sua postura incorreta no dia a dia, trabalhando a consciência corporal e, automaticamente, corrigindo sua posição.
O método ajuda a preparar o jovem para os desafios da idade, com equilíbrio, disposição e menos dores.
Sem contar que a atividade física é ótima para a autoestima e autoconfiança.
Os principais benefícios do Pilates neste caso: – Desenvolvimento da consciência corporal – Equilíbrio e boa postura – Maior concentração e controle – Redução do estresse físico e mental – Desenvolvimento da coordenação motora – Aumento do bem estar e energia – Melhor rendimento em atividades escolares.
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