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O que é aptidão física e saúde?
Fernando Garcia
2025-08-29 15:40:04
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Aptidão física é um conjunto de atributos relacionados aos aspectos funcionais do corpo humano.
E todos esses atributos podem derivar não só de uma vida fisicamente ativa, mas também de uma herança genética, do estado de saúde e da qualidade da alimentação do indivíduo.
Outro ponto importante é que o conceito de aptidão física se divide em outros dois: aptidão física relacionada à performance/ao desempenho e aptidão física relacionada à saúde.
Aptidão física e saúde entende-se como aptidão física relacionada à saúde, os atributos considerados fundamentais para uma vida ativa e saudável.
Isso porque os elementos descritos envolvem aspectos que influenciam na prevenção de doenças, na disposição para executar as atividades cotidianas e na construção de uma vida com mais autonomia e longevidade.
Compõem a aptidão física relacionada à saúde os seguintes atributos: força e resistência muscular, flexibilidade, aptidão cardiorrespiratória e composição corporal.
Força e resistência muscular refere-se à capacidade dos músculos de produzir força e de executar movimentos repetidos em um período determinado sem diminuir a eficiência.
Flexibilidade refere-se à mobilidade corporal.
Tem a ver com a amplitude dos movimentos exercidos pelo corpo.
Aptidão cardiorrespiratória refere-se à capacidade do coração e do aparelho respiratório de funcionar adequadamente durante a execução da atividade física.
Composição corporal refere-se, principalmente, ao nível de gordura corporal, mas também à distribuição de outros elementos, como ossos, músculos, órgãos e tecidos.
Matheus Borges
2025-08-17 00:54:34
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Aptidão física podemos entender como sendo a capacidade de realizar as atividades do cotidiano com vigor e energia, além de reduzir o risco de desenvolvimento de doenças crônico-degenerativas.
Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada a desempenho desportiva.
A primeira refere-se à condição física nas capacidades que estão intimamente relacionadas com a saúde, e a qualidade de vida das pessoas, sendo a flexibilidade, a resistência aeróbica, a força e composição corporal.
A prática de exercícios físicos regulares tem seu benefício amplamente divulgado, principalmente na sua relação com a saúde, com a diminuição da incidência das doenças crônico-degenerativas, incluindo as cardiovasculares.
A aptidão não significa ficar cansado na realização de esforços simples conseguindo cumprir atividades diárias, mas sim suportando esforços físicos exigentes e inesperados.
A prática de exercício físico não só previne o aparecimento de doenças como facilita de certo modo o desenvolvimento motor e psicológico da pessoa.
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Gabriela Macedo
2025-08-09 09:05:58
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Aptidão física é a capacidade que uma pessoa possui de praticar atividades físicas em segurança, evitando o risco de sofrer problemas de saúde ou lesões. Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), aptidão física é a capacidade de realização de atividade física ou muscular de maneira satisfatória. A aptidão física é relacionada com a vitalidade e a energia que uma pessoa tem. Ela determina seu vigor e dinamismo para a prática de atividades que exijam esforço físico. A aptidão física é diretamente relacionada à qualidade de vida, bem-estar e garantia de mais saúde de uma pessoa.
Luna Brito
2025-08-09 07:06:33
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Aptidão física é o estado de quem pratica exercício físico para manter um bom estado de saúde.
É semelhante ao ideal grego de ‘kalokagatia’, ou síntese do bom e do bonito.
Atualmente o condicionamento físico implica múltiplos fatores que podem ser resumidos perfeitamente no ideal grego: uma melhora da condição física geral com sua consequente alteração do aspecto físico, através de um sistema de treinamento individualizado, nutrição adequada e descanso apropriado.
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