Qual é a diferença entre exercício físico e atividade física?
André Batista
2025-08-09 05:40:09
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Atividade física é toda e qualquer atividade humana baseada no movimento do corpo e em gasto de energia. Tarefas comuns do cotidiano como andar, subir escadas, limpar a casa, etc. são atividades físicas. Já os exercícios físicos são as atividades físicas que possuem um planejamento, repetição, regras bem definidas e, muitas vezes, um local próprio para a sua prática. Por exemplo, correr para alcançar o ônibus é uma atividade física, enquanto realizar uma corrida em uma esteira é um exercício físico. Carregar as sacolas do supermercado é uma atividade física, enquanto praticar levantamento de peso é um exercício.
Atividade física é a ação que se baseia na utilização dos músculos e nos movimentos do corpo para a execução de uma tarefa.
Um exercício físico é toda atividade física sistematizada, com objetivo específico, com repetição e com um tempo determinado.
Vale lembrar que todo exercício é também uma atividade física. Assim, o que vai caracteriza o exercício físico é a intenção da movimentação do corpo.
Enquanto nas outras atividades os músculos do corpo se movimentam para cumprir uma tarefa, nos exercícios, a intenção é a realização do próprio exercício.
É importante destacar que uma destas atividades já podem ser consideradas exercício físico se: For sistematizada Ter um objetivo específico Durar determinado período de tempo.