Quais são 7 atividades físicas recomendadas para idosos?
Maria Magalhães
2025-09-05 22:49:48
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A prática de exercícios físicos é fundamental para os idosos.
Considerando que, com o avanço da idade, o corpo já não é mais o mesmo, os exercícios para idosos devem ser de pouco impacto, evitando lesões e desenvolvendo a flexibilidade, força muscular e equilíbrio por meio de exercícios tanto no solo, quanto na água.
Listamos aqui abaixo sete atividades físicas mais recomendadas para serem praticadas pelos idosos.
1) Caminhada
2) Natação
3) Hidroginástica
4) Musculação
5) Pilates
6) Alongamento
7) Dança
Mafalda Cruz
2025-09-05 21:48:46
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: 26
1. Caminhada
2. Alongamento
3. Exercícios de equilíbrio
4. Exercícios para idosos sentados
5. Natação ou hidroginástica
6. Levantamento de pesos leves
7. Exercícios em casa
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