Como deve ser a metodologia do yoga para crianças?
A yoga para crianças deve ser realizada conforme a idade da criança, já que há posturas e movimentos Read More
Quais são os benefícios da yoga infantil?
Constança Pinho
2025-09-20 00:24:20
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A prática do yoga permite, entre outras coisas, corrigir maus padrões respiratórios que podem ter efeitos nefastos na saúde em geral.
Todas estas técnicas terão um efeito muito positivo na criança, que, além de todos os benefícios do exercício físico, aumenta a auto-estima, desenvolve uma atitude positiva perante a vida e interioriza o respeito pela natureza e pelo próximo, ajudando a tornarem-se adultos fortes, saudáveis, emocionalmente inteligentes e com elevada auto-confiança.
Principalmente, e o mais importante de tudo, é que uma aula de yoga é um momento divertido, em que a criança se sente amada, respeitada, segura e alegre, o que sem dúvida contribui, igualmente e muito, para a sua felicidade.
Benefícios da prática de yoga na criança
Promove o relaxamento e concentração
Promove a criatividade
Promove a auto-estima
Promove posturas correctas (da coluna e membros)relaxa
Promove a coordenação físico-motora
Corrige maus padrões respiratórios
Equilibra o sistema nervoso
Fortalece o sistema imunitário
Ajuda a eliminar as toxinas, através da respiração
Promove a disciplina
Na aula de yoga é através das histórias, das músicas, dos jogos e do relaxamento, que vamos ensinar algumas regras à criança: respirar correctamente; ao coordenar o movimento com a música e com a respiração, desenvolve a concentração; aprendem a relaxar e a acalmar, utilizando como ferramentas úteis no dia-a-dia e melhorando a aprendizagem.
Isaac Matos
2025-09-07 10:56:39
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Além de acalmar e promover o relaxamento, a yoga ajuda a criança a ter consciência corporal e se desenvolver melhor emocionalmente.
Outra vantagem neste mundo tão tecnológico e conectado, é estimular a criança a fazer essa transição do ambiente virtual para o mundo real de uma forma mais tranquila.
Auxilia na coordenação motora, equilíbrio e postura;
Estimula a concentração;
Reduz o estresse e a ansiedade;
Trabalha os músculos e órgãos de todo o corpo;
Aumenta a flexibilidade.
A yoga infantil também possibilita que os pequenos aprendam mais sobre eles mesmos e tenham, sozinhos, novas experiências e descobertas.
Esta habilidade ajuda a desenvolver a autoestima, autonomia e o hábito do autocuidado.
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Álvaro Antunes
2025-09-07 08:57:21
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- Estimular a memória, concentração, imaginação e criatividade;
- Promover e enriquecer o sentido e a qualidade de vida;
- Cultivar uma auto imagem positiva e equilibrada;
- Desenvolver e estimular a coordenação motora;
- desenvolver força e agilidade;
- favorecer um melhor funcionamento do corpo;
- conferir uma base ética de respeito por si e pelo outro;
- estimular a alegria de viver e desenvolver na criança a consciência de si mesma;
- promover um estado de compreensão e calma interior;
- Conhecer, aceitar e a gerir as suas emoções, promovendo a capacidade de autoregulação e autocontrolo, tornando-se crianças menos reativas;
- Viver no momento presente, libertando ansiedade, expectativa e consequente frustração;
- Reconhecer a necessidade de relaxar e como relaxar, conseguindo usufruir de momentos de relaxamento.
Rodrigo Pinto
2025-09-07 07:16:07
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De acordo com uma reportagem publicada pelo site Yoga Journal, a prática faz com que as crianças aprendam técnicas de saúde, relaxamento e realização interior, para que enfrentem os desafios da vida com mais facilidade e equilíbrio.
O yoga também contribui com a autoestima e o desenvolvimento da consciência corporal, incentivando cooperação e compaixão, valores que são levados para a fase adulta.
Além de ser um excelente exercício físico, traz inúmeros benefícios para os jovens praticantes, entre eles: melhora da flexibilidade; aumento da força física; maior coordenação motora; consciência corporal; concentração; melhoria na respiração; sensação de calma; relaxamento do corpo e da mente; ampliação do relacionamento da criança com o universo; conexão com a natureza e os animais, já que os movimentos são inspirados no meio ambiente.
Empregamos lições de ecologia, anatomia, nutrição e vida, que ecoam princípios iogues de interdependência, unidade e diversão.
Acima de tudo, nosso programa envolve toda a mente, o corpo e o espírito de uma maneira que honra todas as maneiras pelas quais as crianças aprendem.
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