Pode dar criança yoga?

Sim, desde que não haja contraindicação médica. A prática da yoga infantil deve ser realizada conforme a idade da criança, já que há posturas e movimentos com diferentes níveis de complexidade e intensidade. Depende do desenvolvimento de cada criança, mas a partir dos 2 aninhos, algumas já conseguem dar os primeiros passos na prática. No entanto, a partir dos 4 anos tendem a absorver melhor o conhecimento adquirido nas aulas e ampliar o leque de movimentos. Além de acalmar e promover o relaxamento, a yoga ajuda a criança a ter consciência corporal e se desenvolver melhor emocionalmente. Outra vantagem neste mundo tão tecnológico e conectado, é estimular a criança a fazer essa transição do ambiente virtual para o mundo real de uma forma mais tranquila.

Numa aula de yoga, é através das histórias, das músicas, dos jogos e do relaxamento, que vamos ensinar a criança: regras de como viver em sociedade; como respeitar a natureza, os animais; como brincar e divertir sempre com respeito pelos outros; como respirar correctamente; coordenar os movimentos com a música, desenvolvendo a concentração; aprender a relaxar e a acalmar utilizando ferramentas que serão muito úteis no dia-a-dia da criança, melhorando dessa forma a concentração e a aprendizagem. Todas estas técnicas terão um efeito muito positivo na criança, que, além de todos os benefícios do exercício físico, aumenta a auto-estima, desenvolve uma atitude positiva perante a vida e interioriza o respeito pela natureza e pelo próximo, ajudando a tornarem-se adultos fortes, saudáveis, emocionalmente inteligentes e com elevada auto-confiança. Principalmente, e o mais importante de tudo, é que uma aula de yoga é um momento divertido, em que a criança se sente amada, respeitada, segura e alegre, o que sem dúvida contribui, igualmente e muito, para a sua felicidade. Benefícios da prática de yoga na criança Promove o relaxamento e concentração Promove a criatividade Promove a auto-estima Promove posturas correctas (da coluna e membros)relaxa Promove a coordenação físico-motora Corrige maus padrões respiratórios Equilibra o sistema nervoso Fortalece o sistema imunitário Ajuda a eliminar as toxinas, através da respiração Promove a disciplina A prática do yoga incide em 4 pontos fundamentais: 1Âsanas A base do yoga assenta na sequência de âsanas feitas durante a aula em conjunto com o trabalho da respiração. O ambiente deve ser calmo, arejado e agradável, onde será possível relaxar física e mentalmente, para que a aula decorra convenientemente e termine da melhor maneira, com crianças calmas, mas plenas de energia. Na aula de yoga é através das histórias, das músicas, dos jogos e do relaxamento, que vamos ensinar algumas regras à criança: respirar correctamente; ao coordenar o movimento com a música e com a respiração, desenvolve a concentração; aprendem a relaxar e a acalmar, utilizando como ferramentas úteis no dia-a-dia e melhorando a aprendizagem. Muita Diversão!!! Para mais informações por favor contacte a Federação Portuguesa de Yoga Consulte também a página do Curso de Especialização em Yoga para Crianças

Yoga para bebés e crianças é uma forma de estar e vivenciar momentos de plenitude entre pais e filhos ou entre professor e crianças. Praticar yoga nesta idade pode ajudar os bebés a normalizar as suas emoções, a melhorar o processo de digestão bem como o alívio das cólicas, reduzir a inquietação ou irritação, aumentarem a auto-confiança, a auto-estima, a conhecerem-se interiormente bem como a sentirem-se confortáveis com o seu próprio corpo tornando consciente a importância da respiração. Os bebés praticam yoga todos os dias e naturalmente, pois faz parte do seu desenvolvimento. Nas aulas de Yoga para crianças, o professor deverá reconhecer os interesses e motivações das crianças e trabalhá-las dentro de aula. São aulas divertidas, enérgicas recheadas de jogos e actividades lúdicas introduzindo os conceitos de Yoga num ambiente de cooperação.

A prática das posturas de Yoga para criança se inicia a partir dos 3 anos de idade e pode seguir até a fase da adolescência. A partir daí geralmente ela já se sente apta para praticar com o adulto. Entre os 3 a 12 anos aproximadamente. As atividades são oferecidas de forma lúdica, e podem ser realizadas nas escolas, escolas de Yoga e também em casa entre pais e filhos, o que é muito rico para a integração da família. É importante ressaltar que se a família já trilha o caminho do Yoga, já é ensinada para as crianças desde que estão no ventre materno, onde recebem as boas vibrações dos pais. Logo após o bebê completar três meses as mamães já podem praticar com o seu bebê para auxiliar no desenvolvimento da coordenação motora. Atualmente já existe aula de baby Yoga, onde a mãe faz as posturas com o bebê para auxiliar na adaptação e recuperação deste período. Um bebê naturalmente faz as posturas de Yoga quando dá seus primeiros indícios de querer engatinhar. Yoga para Crianças tem como objetivo desenvolver a consciência de si e de todo seu potencial criativo através de atividades lúdicas, posturas (ásanas), histórias e brincadeiras.