Quais são os 3 tipos de Pilates?
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Quais são 3 motivos para fazer Pilates?
Rodrigo Machado
2025-09-23 10:53:11
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1. Melhora o equilíbrio, a postura e as dores lombares
2. Auxilia na resistência muscular e nas articulações
3. Atua na respiração, concentração e combate o estresse
Leandro Baptista
2025-09-12 23:53:56
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1) Melhora da postura corporal
2) Melhora da mobilidade nas articulações
3) Aumenta a flexibilidade muscular
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Filipe Garcia
2025-09-12 23:00:02
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O PILATES é um método de condicionamento físico e mental, que enfatiza o desenvolvimento do equilíbrio do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência corporal, baseado em exercícios de baixo impacto.
1: Você estará investindo na sua saúde
O Pilates trabalha o corpo como um todo, e seus resultados vem a longo prazo.
Fazendo Pilates você estará garantindo mais saúde para o decorrer da sua vida.
2: Você estará melhorando a sua condição corporal
Ao fazer Pilates você recebe os benefícios dos seis pilares deste método, respiração, concentração, centralização, controle, fluidez e precisão.
Desta forma você garante uma melhor postura, aumento de força, alinhamento da postura e muito mais que o Pilates tem a oferecer.
3: Você terá redução e prevenção das dores
Mantendo a saúde do seu corpo as chances de lesões se reduzem, e a probabilidade de desenvolver dores crônicas são muito menores.
O Pilates, a partir de seus princípios tem a capacidade de reduzir dores, e recuperar lesões osteomioarticulares.
Martinho Fernandes
2025-09-12 22:51:36
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1.Fortalecimento Muscular e Flexibilidade
O Pilates trabalha o corpo como um todo, fortalecendo a musculatura profunda e melhorando a flexibilidade muscular e mobilidade articular, de acordo com Jhessica.
Isso ajuda a prevenir lesões, melhorar a postura e aumenta a amplitude dos movimentos, geralmente maior autonomia ao praticante.
2.Alívio do Estresse e Melhora do Sono
A prática do Pilates envolve concentração e respiração consciente, o que ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.
“Com isso, a qualidade do sono melhora e você se sente mais disposto para as atividades diárias”,
3.Aumento da Consciência Corporal
O Pilates nos ajuda a entender melhor o funcionamento do nosso corpo, percebendo cada movimento e a conexão entre os diferentes segmentos.
Essa consciência corporal é fundamental para uma vida mais saudável e equilibrada.
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João Lourenço
2025-09-12 19:49:14
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Melhora a força do core.
Aumenta a resistência física.
Tonifica os músculos.