Como desinchar a barriga?

Para resolver o inchaço da barriga, aqui estão algumas sugestões: o chá verde mata a sede, acelera o metabolismo e pode agir como prebiótico. Ele também possui os polifenóis, que são antioxidantes naturais encontrados em plantas que são absorvidos pelo trato gastrointestinal e comprovadamente evitam distúrbios gastrointestinais. Água com limão ou pepino estimula o metabolismo e auxilia o corpo a se livrar do excesso de sal e água. O suco de melancia é rico em potássio, o que torna essa fruta um poderoso remédio contra o inchaço. O chá de hortelã alivia cãibras e dores de cabeça, além de ser ótimo para se livrar da sensação de barriga estufada. O suco de abacaxi é rico em bromelaína, que possui um efeito anti-inflamatório e estimula a digestão, ajudando a reduzir o inchaço na barriga. O suco de salsão está repleto de propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a sensação de barriga inchada. O chá de erva-doce tem propriedades antibacterianas que ajudam a aliviar a indigestão, gases e cólicas.

Mastigar bem os alimentos, Manter uma dieta saudável e evitar excesso de carboidratos (açúcar), sódio, embutidos, frituras e alimentos gordurosos, Deixar grãos de molho. O procedimento ajuda a eliminar substâncias que podem causar gases, Controlar o hábito intestinal e procurar ajuda médica em caso de prisão de ventre persistente, Beber bastante água (pelo menos 2 litros), Praticar atividade física regularmente.

Para desinchar a barriga, é necessário adotar uma alimentação equilibrada, rica em frutas e verduras com propriedades diuréticas. Alguns alimentos recomendados incluem pepino, melancia, abacate, tomate, chuchu, melão, beringela, morango, laranja, rabanete, limão, maçã, banana e abacaxi. Além disso, é fundamental consumir alimentos ricos em potássio, como banana, feijão, espinafre, cenoura, açaí, maracujá, uva, mamão, nozes, avelãs e amendoim. Beber bastante água durante o dia também é fundamental para diluir o sal dentro do corpo e eliminá-lo pela urina, o que ajuda a diminuir a retenção de líquido. É importante evitar alimentos ricos em sódio, como refrigerantes, molho shoyu, ketchup, maionese, mostarda, queijo ralado, macarrão instantâneo, comidas enlatadas e carnes processadas. Dar preferência a alimentos in natura e usar o sal de cozinha com moderação são outras dicas importantes. Identificar os alimentos com alta quantidade de sódio nos rótulos dos produtos também é crucial para evitar a retenção de líquidos e outras complicações de saúde. Se a sensação de inchaço persistir mesmo após adotar uma alimentação saudável e reduzir o consumo de sódio, é recomendável agendar uma consulta médica para investigar a situação.

Algumas formas para desinchar rapidamente são ter alimentação saudável e pobre em sal, praticar atividades físicas regularmente e beber bastante líquidos durante o dia, ou ainda tomar chás diuréticos ou fazer uma massagem manual. Beber bastante líquido ao longo do dia é importante para melhorar o processo digestivo e a circulação sanguínea, além de evitar a retenção de líquidos que pode ocorrer quando se bebe pouca água durante o dia. Para desinchar, também é recomendado consumir alimentos ricos em água, como melancia, pepino, abacaxi e tomate, por exemplo, pois também possuem propriedades diuréticas, ajudando a eliminar o líquido em excesso que está no organismo. A prática de exercícios é fundamental para desinchar, pois favorece a circulação e o retorno do sangue em direção ao coração, e impede a retenção de líquidos. Para desinchar é importante ter uma alimentação equilibrada, dando preferência a alimentos ricos em potássio, pois esse mineral ajuda a eliminar o sódio que encontra-se em excesso no organismo. Diminuir o consumo de sal, é importante para desinchar o corpo, pois o sódio presente no sal, favorece a retenção de água e, por isso, se tiver em grandes quantidades no corpo, aumenta a retenção de líquidos. Alguns chás possuem propriedade diurética, como é o caso do chá de hibisco e o chá de salsinha, por exemplo, podendo ser consumidos no dia a dia, já que ajudam a aumentar a quantidade de urina produzida e eliminada, o que favorece a diminuição da concentração de sódio no corpo, combatendo a retenção de líquidos. A massagem é uma boa forma de desinchar rapidamente e evitar a retenção de líquidos, pois estimula a circulação sanguínea e linfática, favorecendo a eliminação de líquidos através da urina.