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O que é Pilates dinâmico?
Micael Soares
2025-10-11 03:36:13
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Pilates dinâmico Trata-se do pilates dinâmico, onde os movimentos passam a ser mais fluídos, mas também mais intensivos, acompanhados de ritmo que adiciona mais diversão ao treino. Estes, incluem bolas e faixas elásticas que treinam a flexibilidade e a força dos membros de todos os praticantes. Os exercícios são mais variados do que no Pilates clássico e as suas adaptações fazem com que esta modalidade se torne mais inclusiva das várias partes do corpo por trabalhar diferentes grupos musculares de cada vez. Muitos encaram o Pilates como um exercício simples, mas o fortalecimento muscular acontece mesmo, bem como a aceleração do metabolismo. Assim, este novo método junta os tradicionais Pilates aos ritmos mais divertidos, proporcionando aulas mais entusiasmantes aos seus participantes.
Salvador Esteves
2025-10-07 18:25:06
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O pilates é uma prática que trabalha flexibilidade, tônus muscular e equilíbrio, e é recomendado como complemento para esportistas que visam melhorar performance e evitar lesões.
Esse fato é só um detalhe de um revival que o pilates ganhou nesses últimos anos, com estúdios de bairro abrindo alas a lugares instagramáveis, com aulas dinâmicas que trabalham também condicionamento físico, consciência corporal e até mesmo queima de gordura, música pop e equipamentos cheios de estilo.
Um dos maiores grupos de academias do Brasil, a Bio Ritmo, repaginou a oferta da modalidade e inaugurou o One Pilates, uma unidade-piloto criada por eles para surfar a onda desse retorno.
São três tipos de aulas, que duram em média 50 minutos cada: uma focada em alinhamento postural, fortalecimento e flexibilidade do corpo; outra que combina respiração e tônus das pernas, glúteos e abdome; e a que une o pilates com exercícios cardiovasculares para aumentar a frequência cardíaca e queimar mais calorias.
O Fit Former Studio também opera tipo pay as you go, que é quando o cliente pode comprar créditos e reservar sua vaga via site ou app.
A Dynamic Pilates é uma aula para cinco pessoas que dura 45 minutos e conta com movimentos de baixo impacto, em alta intensidade e seguindo o ritmo das músicas, o que associa fortalecimento muscular, coordenação motora, flexibilidade e equilíbrio.
A prática do pilates pode auxiliar no fortalecimento do core, desenvolver agilidade e flexibilidade, melhorar o foco, acelerar a recuperação muscular, diminuir o estresse e trabalhar o equilíbrio.
O pilates dinâmico trabalha também condicionamento físico, consciência corporal e até mesmo queima de gordura, música pop e equipamentos cheios de estilo.
As aulas de pilates dinâmico possuem movimentos de baixo impacto, em alta intensidade e seguindo o ritmo das músicas.
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Rita Carneiro
2025-09-30 23:22:43
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O método Pilates que consiste em exercícios de alongamento e de exercício físico, utilizando o peso do próprio corpo.
O seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco, a zona do core.
Este treino de Pilates, dinâmico de 40 minutos, foi desenhado pela equipa de instrutores eFit30, para fortalecer, tonificar e equilibrar o corpo da cabeça aos pés.
No fim deste treino de Pilates, vai sentir-se mais flexível, mais forte, mais tonificado e com uma enorme sensação de bem-estar.
Vamos fazer esta aula de Pilates Dinâmico?
Mauro Ferreira
2025-09-17 14:28:47
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No entanto, há quem contrarie esse visão e ponha em prática o pilates dinâmico.
Fundado pela francesa a viver em Portugal Vanessa Motte, Prescription pretende pôr em prática todos os exercícios de pilates, mas de forma rápida, divertida e com música, apenas com breves pausas para a respiração e alongamentos.
No Prescription, as aulas são em grupo ou indivíduais e trabalham a postura, abdominais, bíceps, glúteos e abdutores.
Basicamente, todo o corpo é posto em movimento — e de forma fácil.
Para já há dois níveis disponíveis: a First Presciption destina-se a quem faz pilates pela primeira vez e o Signature Dynamic Presciption, o nível superior, direcionado para os que desejam trabalhar todos os músculos do corpo, treinando a força e a flexibilidade.
Foi uma aula dinâmica, que me permitiu ter mais consciência dos meus músculos e postura.
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