Qual é a melhor atividade física para cardio?
Vanessa Oliveira
2025-09-18 19:34:04
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Basta um treino para rejuvenescer o coração.
A conclusão é de um estudo que analisou as células cardíacas de ratos após meia hora de exercício moderado na passadeira.
Ao aumentar as proteínas protetoras dos telómeros o exercício pode mudar as células do coração, dizem os investigadores.
Mais uma razão para praticar.
Bianca Almeida
2025-09-18 16:54:08
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A caminhada é um exercício simples e acessível para pessoas de todas as idades.
Elas não apenas fortalecem os músculos das pernas, mas também são benéficas para o coração.
Ao caminhar, a circulação sanguínea aumenta e, assim, é possível reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Andar de bicicleta é uma maneira divertida de melhorar a saúde do coração.
É um exercício de baixo impacto que fortalece os músculos das pernas e melhora a resistência cardiovascular.
A natação é um exercício de baixo impacto que oferece benefícios cardiovasculares excepcionais.
Trabalha todo o corpo, fortalecendo o coração e os pulmões.
Além disso, é uma excelente opção para pessoas com problemas nas articulações, pois reduz o estresse sobre elas.
A corrida é uma ótima opção para quem busca um desafio mais intenso.
Ela ajuda a queimar calorias, controlar o peso e fortalecer o coração.
Comece devagar e aumente o ritmo com o tempo.
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