Quais são os tipos de yoga?
Ricardo Assunção
2025-09-19 00:38:01
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Swásthya Yôga É considerado o Yoga mais antigo, denominado também como o “Yoga Antigo”.
Hatha É considerado um dos estilos de Yoga mais tradicional e clássico.
Ashtanga Tal como o Hatha Yoga é também um estilo virado para o físico, para o crescimento pessoal e desafiante.
Vinyasa Do sânscrito “colocar em prática”, é uma técnica de yoga que aplica posturas para uma meditação em movimentos fluídos, a qual se torna estática no final da aula, estimulando o relaxamento e a concentração.
Bikram É um tipo de yoga quente, também designado por Hot Yoga.
Iyengar Tem como principal objetivo aproximar o Yoga de qualquer pessoa independente das suas dificuldades na prática de exercícios físicos.
Kundalini Tem como foco principal o despertar da energia kundalini que percorre e ativa os 7 principais Chakras.
Yin Yoga Também chamado de Yoga lento, incorpora princípios da medicina tradicional chinesa, com asanas que são mantidas por mais tempo do que em outros tipos de yoga.
Helena Fernandes
2025-09-19 00:10:01
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Existem vários tipos de yoga, cada um com suas características e benefícios específicos, como o Anusara Yoga, o Ashtanga Yoga, o Bikram Yoga, o Hatha Yoga, o Iyengar Yoga, o Vinyasa Flow Yoga e o Kundalini Yoga.
O Anusara Yoga é um estilo que combina o aspecto físico com o aspecto espiritual, convidando o aluno a ouvir seu coração e sua felicidade durante toda a prática.
O Ashtanga Yoga é um estilo muito rigoroso com certas sequências pré-estabelecidas, conhecido pelas posições sempre executadas na mesma ordem e intercaladas com uma pequena sequência dinâmica chamada Vinyasa.
O Bikram Yoga é feito em salas aquecidas a 38 graus celsius, com uma sequência de 26 posições sempre as mesmas.
O Hatha Yoga é o tipo de yoga mais tradicional, que dá atenção às várias posições e à maneira de obtê-las, respeitando os limites do seu corpo.
O Iyengar Yoga visa alinhar posições e manter cada postura por um longo período de tempo, utilizando ferramentas como tijolos, cintos e cordas para ajudar a entrar na posição confortavelmente.
O Vinyasa Flow Yoga é caracterizado por um movimento incessante, sequências harmônicas e dinâmicas de asanas acompanhadas por respiração sincronizada.
O Kundalini Yoga foi concebido para purificar e melhorar a vida de todos os adeptos, com asulas caracterizadas por asanas, pranayamas, mantras e meditações.
Micael Miranda
2025-09-18 23:19:59
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Os vários tipos de yoga, à primeira vista, podem despertar muitas dúvidas em quem tem interesse em praticar.
Há estilos que exploram mais a prática física e a disciplina, como o Ashtanga Vinyasa; e modalidades que têm como parte da aula a meditação aliada às posturas, como o Hatha Yoga.
Dentro das maneiras de praticar yoga, a diferença entre elas são as ferramentas que são aplicadas dentro da prática dos diferentes tipos de yoga, que são: Asanas, Pranayamas, Mudras, Mantras, Filosofia.
Ashtanga Vinyasa Yoga É um conjunto de 6 séries de posturas fixas.
Vinyasa Flow Esta prática, assim como o Ashtanga, tem enfoque no movimento do corpo associado à respiração, mas de forma livre.
Hatha Yoga Prática clássica de Yoga, na qual as posturas são trabalhadas sem a necessidade ou determinação de seguirem uma ordem específica.
Bikram Yoga prática vigorosa que segue a linha do Vinyasa Flow, porém, praticada dentro de um ambiente climatizado a 43º.
Iyengar Yoga Tem como principal característica o alinhamento para execução correta das posturas de acordo com a anatomia de seu corpo.
Kundalini Yoga Prática voltada para o estímulo de energia vital contida no corpo de todos os seres através de movimentos repetitivos associados com exercícios respiratórios.
Denis Andrade
2025-09-18 22:19:45
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Diferente das linhas mais tradicionais de yoga, a Ashtanga é mais intensa e desafia bastante todo o corpo físico.
Existem também aulas de yoga voltadas para mães com bebês.
Entre os estilos de yoga, esse é o mais clássico e popular no ocidente.
Perfeito para quem busca um trabalho mais terapêutico, o Iyengar Yoga tem como foco a permanência nas posturas.
A Kundalini Yoga ajuda a despertar a energia que se concentra na região do primeiro chacra, na base da coluna.
Dinâmico e gracioso, o Vinyasa Yoga consiste em uma sequência de movimentos como se fosse uma coreografia.
Yoga Restaurativa é um método de yoga terapêutico que usa materiais que trazem o apoio necessário para a permanência nas posturas e relaxamento.
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