Quais são os tipos de yoga?
Micael Miranda
2025-09-18 23:19:59
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Os vários tipos de yoga, à primeira vista, podem despertar muitas dúvidas em quem tem interesse em praticar.
Há estilos que exploram mais a prática física e a disciplina, como o Ashtanga Vinyasa; e modalidades que têm como parte da aula a meditação aliada às posturas, como o Hatha Yoga.
Dentro das maneiras de praticar yoga, a diferença entre elas são as ferramentas que são aplicadas dentro da prática dos diferentes tipos de yoga, que são: Asanas, Pranayamas, Mudras, Mantras, Filosofia.
Ashtanga Vinyasa Yoga É um conjunto de 6 séries de posturas fixas.
Vinyasa Flow Esta prática, assim como o Ashtanga, tem enfoque no movimento do corpo associado à respiração, mas de forma livre.
Hatha Yoga Prática clássica de Yoga, na qual as posturas são trabalhadas sem a necessidade ou determinação de seguirem uma ordem específica.
Bikram Yoga prática vigorosa que segue a linha do Vinyasa Flow, porém, praticada dentro de um ambiente climatizado a 43º.
Iyengar Yoga Tem como principal característica o alinhamento para execução correta das posturas de acordo com a anatomia de seu corpo.
Kundalini Yoga Prática voltada para o estímulo de energia vital contida no corpo de todos os seres através de movimentos repetitivos associados com exercícios respiratórios.
Denis Andrade
2025-09-18 22:19:45
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Diferente das linhas mais tradicionais de yoga, a Ashtanga é mais intensa e desafia bastante todo o corpo físico.
Existem também aulas de yoga voltadas para mães com bebês.
Entre os estilos de yoga, esse é o mais clássico e popular no ocidente.
Perfeito para quem busca um trabalho mais terapêutico, o Iyengar Yoga tem como foco a permanência nas posturas.
A Kundalini Yoga ajuda a despertar a energia que se concentra na região do primeiro chacra, na base da coluna.
Dinâmico e gracioso, o Vinyasa Yoga consiste em uma sequência de movimentos como se fosse uma coreografia.
Yoga Restaurativa é um método de yoga terapêutico que usa materiais que trazem o apoio necessário para a permanência nas posturas e relaxamento.
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