Qual é a postura da criança?
Xavier Ferreira
2025-09-18 23:01:02
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A postura das crianças é naturalmente uma grande preocupação para pais e educadores.
Por isso, para contrariar os muitos hábitos que afetam a saúde da coluna, é importante saber como esta se desenvolve e o que devemos fazer para a proteger.
As crianças, na escola, permanecem várias horas sentadas e, por norma, adotam uma posição incorreta.
As mesas e as cadeiras não estão ajustadas à altura e estrutura de cada criança, causando cansaço na musculatura abdominal e da coluna dorsal.
A mochila é muito mal utilizada, submetendo as crianças a sérios problemas posturais.
Estas acabam por adotar uma postura mais “torta”, por excesso de material escolar.
Para além das posturas incorretas, a posição de sentado por si só provoca problemas na coluna vertebra.
Assim, adquirimos capacidades cognitivas e motoras como a coordenação, a força, a agilidade, o raciocínio lógico e até a autoconfiança.
O estilo de vida sedentário das crianças, devido às novas tecnologias, fast food e pouca prática de exercício físico, contribui para a má condição física das crianças, que leva a alterações anatómicas e/ou biomecânicas da medula espinhal.
Francisca Abreu
2025-09-18 22:40:00
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A postura da criança é uma postura enganosamente simples.
Normalmente praticada como uma maneira de retornar à respiração normal e calma após poses mais desafiadoras, a postura da criança é, de fato, um ótimo tempo limite.
Para entrar na postura da criança, comece com as mãos e os joelhos.
Traga os quadris para os calcanhares e caminhe com as mãos o mais para a frente possível.
Permita que sua barriga, coração e testa venham para o chão.
Torne-se suave e imóvel, afundando na terra.
Observe sua respiração: sinta-a entrando e saindo de seu nariz, sinta sua barriga e peito se encherem, pressionando a terra e as pernas.
Alternadamente, você pode colocar os braços ao longo do corpo, os dedos em direção aos dedos dos pés, as palmas das mãos para cima.
Esta é a postura da criança e é apenas o começo.
Iris Batista
2025-09-18 21:39:43
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A postura da criança, balasana, também conhecida como folha dobrada é um asana essencial.
Ela pode exercer a função tanto de preparação como de compensação para diversas posturas e, além do mais, serve como uma pausa estratégica do ponto de vista fisiológico e mental.
Fisiologicamente proporciona um descanso orgânico contribuindo também para normalizar a pressão arterial após as invertidas por conta da cabeça e o coração ficarem no mesmo plano.
Mentalmente promove um momento de introspecção propício para entrarmos em contato e acolhermos nossas condições atuais e nossa criança interior que carrega nossos medos e sonhos mais básicos.
A postura da criança se trata de uma posição de reverência na qual podemos conectar o gesto a um reconhecimento dessa grandiosa ordem cósmica que ampara nossa existência dos átomos às estrelas.
Em balasana alongamos toda coluna vertebral em especial a coluna lombar liberando as tensões nessa região, os ombros e o pescoço relaxam e por isso ela é ótima para combater as dores de coluna.
A permanência nessa postura estimula a flexibilidade das articulações dos joelhos e dos tornozelos e proporciona uma ação benéfica sobre os órgãos da cavidade abdominal, melhorando o funcionamento dos intestinos.
A postura da criança acalma o coração, aquieta o metabolismo e centra o corpo e a mente, dessa forma também alivia tonturas leves e reduz o estado de estresse.
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