Quantos anos de pilates?

Entre 7 e 100 anos Crianças a partir de sete anos já podem praticar Pilates, sempre com exercícios específicos para cada faixa etária De acordo com a especialista, crianças a partir de sete anos de idade já podem começar a praticar Pilates. Ou seja, qualquer pessoa, entre 7 e 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico, pode fazer Pilates, desde que sejam respeitadas as diferenças individuais e princípios de treinamento desportivo Já para a terceira idade, o Pilates auxilia melhorando força, flexibilidade, mobilidade, equilíbrio, postura, osteopenia, osteoporose e osteoartrite, além de corrigir desequilíbrios musculares, recuperar lesões e aliviar dores.