Qual a idade ideal para começar a praticar yoga?
Mélanie Azevedo
2025-09-24 01:44:38
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O ideal é que seja feita a partir dos 4 anos.
Como a prática é direcionada às crianças?
As aulas de yoga direcionadas às crianças contam com diversos recursos que tentam aproximar a prática ao universo infantil, o que é feito por meio de criatividade e atividades lúdicas.
Com essa faixa etária, é possível utilizar contação de histórias, música, jogos e brincadeiras.
As crianças podem copiar os pais em suas práticas de yoga, o que pode até ser uma forma de unir toda a família e fazer com que passem um tempo de qualidade juntos.
Porém, como dito anteriormente, existem posições criadas especificamente para os pequenos, como as que imitam animais, que podem ser mais recomendadas.
A prática do yoga precisa ser implementada na rotina das crianças de forma natural, para que elas não a encarem como algo chato ou que precisa ser feito por obrigação.
Algumas escolas, por exemplo, já incluem as aulas como parte do currículo para que todos os alunos possam aproveitar as suas vantagens.
Diego Ribeiro
2025-09-24 00:49:49
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2. A partir de qual idade é indicado começar?
Depende do desenvolvimento de cada criança, mas a partir dos 2 aninhos, algumas já conseguem dar os primeiros passos na prática.
No entanto, a partir dos 4 anos tendem a absorver melhor o conhecimento adquirido nas aulas e ampliar o leque de movimentos.
A yoga infantil também possibilita que os pequenos aprendam mais sobre eles mesmos e tenham, sozinhos, novas experiências e descobertas.
A prática da yoga infantil deve ser realizada conforme a idade da criança, já que há posturas e movimentos com diferentes níveis de complexidade e intensidade.
Igor Neto
2025-09-23 23:38:49
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A resposta é “não!
O Yoga é um sistema filosófico, ou seja, para praticá-lo você precisa se dedicar ao estudo da filosofia e incorporar os princípios em sua vida, no seu dia-a-dia.
Quanto à prática de ásanas, as posturas psicofísicas que fazemos no tapetinho, essas posturas se encaixam nas necessidades e no corpo do praticante e não o contrário.
Dessa forma, os benefícios do Yoga podem ser experimentados por todos e a qualquer idade.
Seja criança, jovem ou adulto, mulheres, homens e até gestantes.
Então, a idade mais indicada para praticar Yoga é a idade que você tem!