O alongamento estimula o crescimento?
Kyara Andrade
2025-09-24 10:05:42
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Alongar ajuda a prevenir dores Mito.
O alongamento não previne as dores, mas pode ajudar na recuperação do músculo exercitado.
Isso acontece porque os exercícios causam microlesões no músculo, essenciais para o seu crescimento.
Depois do treino o alongamento leve é benéfico.
Vasco Fernandes
2025-09-24 06:47:29
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A prática de alongamentos não influencia no ganho estatural.
Não há evidências científicas que comprovem ganho na estatura final somente pela prática de atividades físicas ou alongamentos.
Fatores genéticos, hormonais e condições ideias de saúde são os responsáveis pelo crescimento adequado.
A prática de alongamentos permite o desenvolvimento da flexibilidade e protege de lesões musculares quando realizados corretamente.
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