Qual a idade certa para começar a fazer yoga?
Bernardo Torres
2025-09-25 07:20:04
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Outro questionamento que pode surgir é em relação à idade mais recomendada para começar a praticar.
O ideal é que seja feita a partir dos 4 anos.
As aulas de yoga direcionadas às crianças contam com diversos recursos que tentam aproximar a prática ao universo infantil, o que é feito por meio de criatividade e atividades lúdicas.
A prática do yoga precisa ser implementada na rotina das crianças de forma natural, para que elas não a encarem como algo chato ou que precisa ser feito por obrigação.
Algumas escolas, por exemplo, já incluem as aulas como parte do currículo para que todos os alunos possam aproveitar as suas vantagens.
A criança que pratica yoga tem suas habilidades motoras mais desenvolvidas, já que passa a ter um maior domínio sobre o corpo, mais equilíbrio, resistência física e aumento da força.
A prática também desperta uma maior consciência em relação à postura adequada, o que evita maiores problemas e dores na coluna.
Crianças mais agitadas podem, no começo, encontrar dificuldades para praticar as posturas de yoga.
Mas, com o tempo e a persistência, elas conseguirão praticá-las ao adquirirem equilíbrio físico e emocional.
Com isso, relaxarão tanto corpo quanto a mente, o que contribui para que realizem suas atividades com mais calma e de maneira eficaz.
Álvaro Freitas
2025-09-25 03:40:57
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1. Criança pode fazer yoga?
Sim, desde que não haja contraindicação médica.
2. A partir de qual idade é indicado começar?
Depende do desenvolvimento de cada criança, mas a partir dos 2 aninhos, algumas já conseguem dar os primeiros passos na prática.
No entanto, a partir dos 4 anos tendem a absorver melhor o conhecimento adquirido nas aulas e ampliar o leque de movimentos.
A partir dos 2 aninhos, algumas já conseguem dar os primeiros passos na prática.
No entanto, a partir dos 4 anos tendem a absorver melhor o conhecimento adquirido nas aulas e ampliar o leque de movimentos.
A prática da yoga infantil deve ser realizada conforme a idade da criança, já que há posturas e movimentos com diferentes níveis de complexidade e intensidade.
A yoga infantil também possibilita que os pequenos aprendam mais sobre eles mesmos e tenham, sozinhos, novas experiências e descobertas.
A partir dos 4 anos tendem a absorver melhor o conhecimento adquirido nas aulas e ampliar o leque de movimentos.
A yoga para crianças acaba sendo também uma brincadeira.
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