Qual é o biotipo mais forte?
Iara Oliveira
2025-06-12 14:29:46
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Os mesomorfos apresentam o corpo magro, porém musculoso, mesmo sem trabalhar os músculos na academia. Eles possuem uma resposta otimizada para os treinos e para a dieta, ou seja, tanto para ganhar massa muscular quanto para perder gordura, conseguem resultados mais rápidos do que a população normal. Assim como o mesomorfo tem facilidade para aumentar a massa muscular, ele tem também para queimar calorias e perder gordura corporal, respondendo muito rápido aos estímulos da alimentação e dos exercícios. Por isso mesmo, tanto a dieta quanto os treinos não têm grandes exigências para obter bons resultados. É possível mudar a composição corporal de uma pessoa, mas o biotipo faz parte do componente genético. Sendo assim, conheça o que cada tipo precisa. As pessoas que apresentam o biotipo endomorfo têm facilidade para ganhar massa muscular e dificuldade para perder gordura. Ao contrário do biotipo anterior, o ectomorfo perde peso rapidamente, mas não consegue ganhar massa muscular com a mesma facilidade.
Cátia Lopes
2025-06-12 14:18:12
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As pessoas com biotipo corporal mesomorfo possuem o corpo magro e musculoso, mesmo que não pratiquem atividade física com frequência.
Além disso, as pessoas com esse biotipo possuem o tronco mais desenvolvido, pouca gordura abdominal, cintura mais fina e metabolismo mais rápido, além de ganhar massa muscular com facilidade.
As pessoas mesomorfas são aquelas que apresentam o corpo mais musculoso.
As pessoas com esse biotipo apresentam metabolismo mais rápido e, por isso, são capazes de ganhar massa muscular com facilidade.
Quem possui o biotipo mesomorfo tem maior facilidade em ganhar massa muscular.
As pessoas com esse biotipo apresentam baixa estatura, corpo mais arredondado e mais largo, mas têm mais facilidade para ganhar massa muscular.
As pessoas com esse biotipo têm mais dificuldade para perder peso, apesar de maior facilidade para ganhar massa muscular.
É importante incluir exercícios de força para promover o ganho de massa muscular.
As pessoas mesomorfas devem incluir exercícios aeróbicos, como bicicleta ou corrida, intercalados com exercícios de força nos treinos semanais para ajudar a manter o percentual de gordura e de massa muscular adequados.
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