Qual idade pode iniciar Pilates?
A idade ideal para iniciar a criança no método é a partir dos 7 anos. Isso porque nessa faixa etári Read More
Quais são os benefícios do Pilates infantil?
Renata Azevedo
2025-10-17 10:03:00
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O corpo da criança está em fase de crescimento e todas as atividades que não são propícias para essa fase da vida podem acarretar em sérios problemas.
Nesse caso, o pilates ajuda não só a tratar desde cedo, mas a prevenir dores e problemas no futuro.
Os principais benefícios do chamado pilates kids são: 1# Melhora da postura A prática do pilates na infância auxilia na prevenção de desvios na coluna e no fortalecimento da musculatura das costas.
Os exercícios de fortalecimento e flexibilidade ajudam a resolver problemas de descompensação na postura e os alongamentos apoiam o tratamento de atrofiamento.
2# Desenvolvimento da consciência corporal As atividades do pilates desenvolvem na criança uma maior percepção do próprio corpo e espaço ocupado, promovendo consciência corporal.
3# Melhora da habilidade motora Com as atividades e aparelhos, o pilates pode ajudar a criança na melhora de algum déficit motor.
4# Aumento da concentração e atenção O pilates é uma atividade física que exige atenção e concentração para realizar os exercícios proposto.
Por isso, a atividade é uma importante aliada na disciplina infantil e no tratamento de déficit de atenção.
5# Previne lesões O pilates para crianças aumenta a flexibilidade e fortalece os músculos.
Crianças flexíveis e fortes estão mais preparadas para esportes e não se machucam tanto quando crianças que não tiveram uma preparação muscular.
6# Evita o surgimento de doenças Ter o hábito de praticar uma atividade física logo na infância é de extrema importância para o desenvolvimento da criança.
Além dos benefícios já falados, a prática do pilates reforça o combate à obesidade e ao sedentarismo.
7# Socialização O pilates desenvolve a autoestima, a autoconfiança, o que ajuda a interagir com outras crianças e adultos e se integrar com outras atividades como teatro, dança, canto, entre outros tantos realizados em grupos.
Filipe Correia
2025-10-11 02:39:16
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O pilates pode ajudar na consciência corporal da criança e melhorar desvios posturais, no entanto, é preciso que os pequenos já estejam no início da segunda infância, a partir dos 7 anos, para que possam apresentar um melhor entendimento sobre o método e compreensão para as combinações dos exercícios.
O principal benefício do pilates é melhorar o bem-estar físico e mental, incentivando o desenvolvimento corporal e a consciência dos movimentos.
Além disso, proporciona benefícios à saúde, como a melhora da coordenação motora, aumento da flexibilidade e mobilidade, melhora do equilíbrio, da postura e da capacidade cardiorrespiratória.
Desse modo, o método confere grande impacto na vida prática das crianças, principalmente ao influenciar na melhora da postura, disposição e flexibilidade.
O pilates é altamente indicado por ser uma atividade de baixo impacto para as articulações, realizado com poucas repetições mas com um alto grau de percepção corporal.
A técnica ajuda a fortalecer os músculos, trabalhando na resistência e flexibilidade do corpo.
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David Machado
2025-09-30 08:10:06
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O Pilates infantil é benéfico para crianças, promovendo coordenação motora, equilíbrio e correção de postura.
Também estimula concentração, disciplina mental e habilidades motoras.
Os benefícios se refletem na vida cotidiana, tornando as atividades mais seguras, melhorando a concentração e promovendo um estilo de vida ativo e saudável.
Além disso, o Pilates ensina boas posturas, técnicas de respiração e relaxamento, contribuindo para o desenvolvimento integral das crianças.
O Pilates, uma prática que combina exercícios de força, flexibilidade e consciência corporal, pode ser extremamente benéfico para crianças.
Primeiramente, ajuda no desenvolvimento da coordenação motora e do equilíbrio, habilidades essenciais para o crescimento saudável.
O Pilates infantil também estimula a concentração e o foco, ajudando na disciplina mental que pode ser aplicada em outras áreas da vida, como nos estudos.
Exercícios de Pilates que enfocam a flexibilidade e o equilíbrio podem tornar atividades como brincar no parque mais seguras e agradáveis.
A prática regular de Pilates ajuda a melhorar a concentração, o que é fundamental para o sucesso acadêmico.
O Pilates infantil incentiva as crianças a valorizar e manter um estilo de vida ativo e saudável.
O Pilates ajuda no desenvolvimento de habilidades motoras finas e grossas, essenciais para tarefas do dia a dia, desde a escrita até esportes e outras atividades recreativas.
O Pilates também ensina técnicas de respiração e relaxamento que podem ajudar as crianças a gerenciar o estresse e a ansiedade, habilidades úteis em todas as áreas da vida.
Marco Castro
2025-09-30 07:33:33
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Consciência corporal: aumento da percepção do próprio corpo, melhora da noção espacial, conhecimento de seus limites e do limite dos outros à sua volta.
Postura: o pilates trabalha a postura de diversas formas, trazendo um melhor posicionamento da criança frente ao computador, videogame ou nas horas sentada na escola, durante o andar e para carregar pesos, como a mochila.
Respiração: o pilates trabalha a respiração de forma profunda e sincronizada, melhorando a qualidade da mesma no dia-a-dia, durante os esforços e até durante o sono, devido ao aumento da capacidade pulmonar e de troca gasosa promovida;
Concentração: a concentração necessária para a execução dos exercícios pode melhorar o desempenho escolar da criança.
Coordenação: os exercícios podem ser trabalhados de forma a aumentar a coordenação motora da criança, contribuindo com seu desenvolvimento motor;
Equilíbrio: o pilates desenvolve esta habilidade motora, melhorando o equilíbrio e as respostas musculares frente aos desequilíbrios gerados no dia-a-dia;
Combate à obesidade e ao sedentarismo: ao iniciar cedo uma atividade que gosta, de forma lúdica e recreativa, a criança desenvolve desde pequena o gosto pelo exercício físico e pelos esportes, e tem uma motivação a mais para aderir aos hábitos alimentares saudáveis, diminuindo risco de obesidade e sedentarismo;
Sociabilização: o pilates para crianças pode ser realizado de forma individual, porém as duplas ou grupos são mais indicados, pois promovem uma maior interação social, além de trabalhar questões como senso de equipe, solidariedade e respeito pelos limites e conquistas do outro.
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Melissa Leite
2025-09-30 05:33:04
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São inúmeros os motivos para a criança fazer Pilates, que auxiliam no seu desenvolvimento e contribuem para sua saúde e qualidade de vida.
1. Desenvolve a consciência corporal e o equilíbrio
2. Contribui para a autoestima e socialização da criança
3. Um dos motivos para a criança fazer Pilates é que o método trata e previne lesões e doenças
4. A criança que pratica Pilates consegue desenvolver a concentração e a atenção
5. Cria a rotina de ter hábitos saudáveis
A prática do Pilates desenvolve duas importantes habilidades do indivíduo: a consciência corporal e o equilíbrio.
A consciência corporal permite justamente que o indivíduo tenha uma melhor percepção sobre como o seu corpo funciona, como ele se movimenta e quais suas limitações.
Então, desenvolver essas habilidades ainda na fase infantil é um dos benefícios para a criança fazer Pilates.
Ela se tornará um adulto muito mais consciente do próprio corpo.
A prática do método Pilates é um aliado na prevenção e tratamento de inúmeras doenças e lesões.
Além disso, o Pilates funciona como um método preventivo, pois ajuda no fortalecimento muscular, na consciência corporal, flexibilidade, propriocepção etc.
Todas essas habilidades, juntas, fornecem ao indivíduo um maior controle e precisão na execução dos movimentos do dia a dia.
Com como os exercícios de Pilates exigem concentração e atenção na execução, a criança passa a exercitar e desenvolver essas duas características.
Assim, fica muito mais fácil mantê-las no decorrer da vida.
E na fase adulta, ter concentração e atenção é um diferencial para a qualidade de vida.
A criança que começa a ter responsabilidade com a construção de hábitos saudáveis desde essa fase está muito mais propensa a manter a prática de atividade física na fase adulta.
Como já adiantamos na abertura desse artigo, os exercícios são fundamentais para o adulto e ajudam, inclusive, no controle e prevenção das doenças crônicas.
Então, quanto mais cedo a criança construir essa consciência, mais fácil de manter essa prática durante toda a vida.