Qual a melhor genética para ganhar massa muscular?
Para saber se você tem boa genética para musculação, precisamos analisar três fatores principais: es Read More
Qual a genética de Usain Bolt?
Isabel Lourenço
2025-07-02 19:29:39
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A diferença é que 80% da musculatura de Usain Bolt é composto por 'fibras rápidas'.
Esses músculos contêm o que chamamos fibra muscular de contração rápida: músculos fortes, poderosos e rápidos na contração, mas também de fácil fadiga.
A maioria de nós temos cerca de metade de músculos com fibras rápidas e metade com fibras lentas.
Mas o homem mais rápido do mundo tem 80% da musculatura composta por fibras rápidas.
Beatriz Loureiro
2025-06-23 00:15:24
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A evolução física dos atletas nas competições ao longo das décadas apontam, sobretudo, para esse desenvolvimento genético-corporal que faz o homem superar seus limites.
Para tanto, basta compararmos a estrutura física de Bolt com a de Jesse Owens, primeiro homem a baixar a marca dos 10s, em 1968.
Estamos acostumados aos mutantes audiovisuais que mostram grandes diferenças e agora, pelo que tudo indica, estamos nos acostumando – ou não estamos percebendo – às mutações humanas – naturais ou geneticamente produzidas – haja vista que os recordes quebrados por Bolt, assim como por César Cielo e Michael Phelps, na natação, não nos espantam mais.
Ao contrário, esperamos que eles aconteçam.
No final das contas, o que nos parece mais provável é que ele seja um mutante.
Seria Bolt um mutante?
Não se trata aqui de compará-lo com Wolverine ou com The Flash, no entanto, estamos pensando em uma mutação, de certa forma, natural e explicada por Darwin.
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Vanessa Leal
2025-06-12 20:55:52
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O polimorfismo do DNA são sequências genéticas que diferem do que é tido como “normal” ou “comum” na maioria da população.
Um dos polimorfismos no DNA mais estudados em relação a esporte e performance é o ACTN3, também conhecido como gene da velocidade.
Existem duas variantes do gene ACTN3: os tipos R e X.
Estudos mostraram que pessoas com o gene tipo R (RR ou RX) produzem a proteína alfa-actinina-3 e têm mais músculos de contração rápida (tipo II).
Outro estudo descobriu que 99% dos velocistas olímpicos possuíam pelo menos uma cópia funcional do ACTN3, levando os pesquisadores a acreditarem que a presença da proteína α-actinina-3 se correlaciona diretamente com o melhor desempenho nas provas de velocidade.
Ter ou não o gene ACTN3 não significa que você se tornará o próximo Usain Bolt ou Eliud Kipchoge.
Obviamente, muitos outros fatores tem de ser levados em conta, mas compreender as sua genética torna-se fundamental para a otimização completa do seu treino e garantir a segurança e alta performance no esporte.
Gonçalo Sá
2025-06-12 18:28:24
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Cientistas não se cansam de estudar o fenômeno Usain Bolt.
De acordo com o estudo, a grande maioria tem pernas e joelhos simétricos.
Para os estudiosos, pessoas cujas pernas e, particularmente, os joelhos, crescem com o mesmo tamanho, ficando simétricas na idade adulta, são mais agudos e com isso melhores velocistas.
A pesquisa mostra também que as pernas dos jamaicanos são mais simétricas que as dos ingleses, por exemplo.
Nós descobrimos que os participantes com as pernas simétricas, em 1996, principalmente os joelhos, são melhores para o sprint, provas rápidas, e tendem a correr mais rápido.
Essa pode ser a explicação mais simples de que os joelhos simétricos são mais eficientes para a corrida.
No entanto, a explicação mais provável diz respeito à natureza da estabilidade do desenvolvimento deles.
Essas pessoas têm uma instrução genética para desenvolver simetricamente seu corpo.
Outros estudos com jamaicanos mostraram que as pessoas nascidas no país têm mais genes de "velocidade" e fibras musculares de rápida contração que fornecem explosão para a corrida.
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