Para quem é indicado fazer Pilates?
Miguel Batista
2025-10-20 06:19:20
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O Pilates é indicado para pessoas que possuem problemas de postura, que não conseguem corrigir ou que sofrem de dores na coluna pelos maus hábitos.
Pessoas que querem perder peso de forma saudável e gradual e que buscam uma atividade recorrente e prazerosa, que não exige muito esforço exagerado na parte aeróbica.
Quem deseja começar uma atividade, é sedentário e quer iniciar aos poucos.
Outro grupo para quem o Pilates é indicado são as pessoas que sofrem de depressão, ansiedade e estresse exacerbado.
Atletas e pessoas que já praticam exercícios pesados podem se beneficiar muito do Pilates para aumento da força muscular como um todo.
Bailarinos e dançarinos também são ótimos candidatos à prática, que foi originalmente criada para eles.
Não há contraindicações conhecidas, a não ser em casos onde o médico restringe qualquer tipo de atividade física.
Se você é sedentário, está acima do peso ou tem medo de não poder realizar as aulas, não se preocupe, o Pilates é muito inclusivo.