Qual idade pode iniciar Pilates?
A idade ideal para iniciar a criança no método é a partir dos 7 anos. Isso porque nessa faixa etári Read More
Para quem é indicado fazer Pilates?
Leonardo Rodrigues
2025-11-10 20:39:08
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O método Pilates é indicado para todas as pessoas que se encontram entre 7 e 100 anos de idade, podendo ser flexíveis ou rígidas.
O método serve para pessoas sedentárias, sem o hábito de praticar atividades físicas, assim como atletas de alto nível.
Gestantes: que já praticavam exercícios físicos podem fazer aula de Pilates desde que tenham passado pelo primeiro trimestre a gestação e tenham o atestado médico pra a prática da modalidade.
Terceira Idade: O pilates traz inúmeros benefícios para a terceira idade, tais como alívio da dor, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade, alívio do estresse, entre outros.
Sedentários: O Pilates é uma opção para aquelas pessoas que não gostam de se exercitar e querem reverter esse quadro evitando lesões.
Reabilitação: de pacientes pós-cirúrgicos, que apresentam dor aguda, sequelas neurológicas decorrentes de AVCs (acidente vascular cerebral), Parkinson, distrofias musculares, entre outras e em patologias que acometem as diversas articulações do corpo, como artroses, tendinites, torções, estiramentos musculares, entre outros.
Pós-cirurgicos: para lesões em joelhos, quadris, coluna; o método é aconselhável devido ao baixo impacto e opção de poucas repetições.
Desportistas:a fim de melhorar o rendimento, pois o Pilates otimiza os movimentos o que contribui para uma economia de energia para a realização do gesto desportivo.
Crianças:podem praticar Pilates desde que seja priorizado exercícios de coordenação motora, equilíbrio e alongamento.
Luísa Morais
2025-11-03 16:03:13
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O Pilates é indicado para todas as pessoas que quiserem promover o alinhamento postural, prevenir problemas musculoesqueléticos e praticar um tipo de atividade física de baixo impacto.
Pacientes com desvios posturais, dores constantes e desequilíbrios musculares são aconselhados a dar início à prática de Pilates.
Ou seja, ele é recomendado tanto para pacientes que precisam combater dores quanto para pessoas que querem se prevenir e ter mais qualidade de vida.
Não há contraindicações quanto à prática de Pilates enquanto exercício físico, porém há alguns casos em que o método é ainda mais indicado, principalmente após uma avaliação postural realizada pelo médico ou fisioterapeuta.
Importante: cada caso deve ser avalizado individualmente e o programa de treinamento do aluno precisa levar todas as especificidades em conta.
É fundamental passar por uma avaliação antes de começar qualquer atividade física, além de procurar profissionais especializados no método, como fisioterapeutas.
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Martim Coelho
2025-11-02 15:17:41
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O método pilates pode ser praticado e é indicado para os mais diferentes grupos de pessoas, desde as sedentárias ou sem o hábito de praticar atividades físicas até atletas de alto nível.
Ou seja, qualquer pessoa, independente do nível de condicionamento físico, pode fazer pilates: do idoso ao adolescente, das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação ou com desordens posturais, e ainda pode ser recomendado como condicionamento e prevenção de lesões para todos os indivíduos, desde que sejam respeitadas as diferenças individuais e os princípios de treinamento desportivo.
No pilates, é montado um programa de treinamento específico para cada aluno, com objetivos pré-determinados.
Quanto à prática regular de pilates como exercício físico, não há nenhuma restrição, pois inicialmente o aluno passa por uma avaliação postural e por uma anamnese (se não passa, algo esta errado), onde serão detectados possíveis desvios posturais, desequilíbrios musculares ou dores relatadas pelo próprio aluno.
A técnica oferece um repertório de exercícios bastante diversificado e cada movimento pode ser adaptado de acordo com as necessidades e limitações individuais de cada aluno.
Assim, os nossos profissionais trabalham de modo personalizado com os praticantes, de modo a garantir a eficiência dos resultados.
Existem casos bem específicos em que a prática não é indicada, ou que o paciente precise melhorar ou recuperar algum aspecto da saúde antes de iniciar a prática.
De forma geral as restrições são raras; porém alguns públicos necessitam de atenção especial e de exercícios adaptados, como por exemplo: indivíduos com diabetes não controlada, hérnia de hiato ou hipertensos.
Miguel Batista
2025-10-20 06:19:20
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O Pilates é indicado para pessoas que possuem problemas de postura, que não conseguem corrigir ou que sofrem de dores na coluna pelos maus hábitos.
Pessoas que querem perder peso de forma saudável e gradual e que buscam uma atividade recorrente e prazerosa, que não exige muito esforço exagerado na parte aeróbica.
Quem deseja começar uma atividade, é sedentário e quer iniciar aos poucos.
Outro grupo para quem o Pilates é indicado são as pessoas que sofrem de depressão, ansiedade e estresse exacerbado.
Atletas e pessoas que já praticam exercícios pesados podem se beneficiar muito do Pilates para aumento da força muscular como um todo.
Bailarinos e dançarinos também são ótimos candidatos à prática, que foi originalmente criada para eles.
Não há contraindicações conhecidas, a não ser em casos onde o médico restringe qualquer tipo de atividade física.
Se você é sedentário, está acima do peso ou tem medo de não poder realizar as aulas, não se preocupe, o Pilates é muito inclusivo.
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