O que é bom para destravar o corpo?

Realizar alongamentos periodicamente é fundamental para quem é mais sedentário e não pratica atividades físicas com regularidade. Antes de tudo, fazer alongamento é importante para dar uma pausa no trabalho, arejar a mente e, assim, conseguir manter a atenção e o foco. Fazer movimentos para alongar o corpo também vai ajudar a relaxar a musculatura e aumentar a circulação nas articulações, o que é fundamental para quem fica muito tempo sentado e, muitas vezes, na mesma posição. Os alongamentos são, na verdade, uma série de exercícios específicos, que melhoram a flexibilidade do corpo e, consequentemente, evitam dores e lesões. Exercícios simples podem melhorar a qualidade de vida significativamente. Aprenda a fazer alongamentos que melhoram a flexibilidade do corpo e evitam dores e lesões.