O que são idosos ativos?

Idosos ativos são aqueles que mantêm uma rotina de atividades regulares, como exercícios, trabalho ou hobbies, que os ajudam a manter a saúde física e mental. A idade nada tem a ver com a incapacidade funcional ou cognitiva de qualquer pessoa. Existem outros fatores que contribuirão com a incapacidade funcional, mas não tem qualquer relação com a idade. A funcionalidade de uma pessoa envolve a sua autonomia, que é o poder de decisão, de pensar por si mesmo e poder executar qualquer tarefa. A experiência de vida contribui muito para uma sociedade saudável, inclusive no mercado de trabalho. Pessoas idosas podem e devem continuar trabalhando, desde que seja respeitada as limitações da pessoa. Ter uma atividade laboral faz bem não apenas para o organismo, mas também para a mente. É fundamental para a saúde da pessoa idosa que ela tenha uma atividade laboral, mesmo que seja parcialmente, até mesmo uma segunda profissão, por exemplo.

Idosos ativos são aqueles que adotam um estilo de vida saudável e independente, praticando atividades físicas regulares para manter a autonomia, fortalecer o corpo e melhorar a qualidade de vida. A prática de atividades físicas na terceira idade pode prevenir doenças crônicas, melhorar a circulação e até mesmo reduzir sintomas de depressão e ansiedade. O movimento é essencial para o idoso, impactando diretamente na saúde cardiovascular, na força muscular e na mobilidade, fatores determinantes para um envelhecimento saudável. Para aqueles entre 60 e 70 anos, atividades como caminhadas, musculação leve, hidroginástica e pilates são indicadas para manutenção da força e mobilidade. Já idosos acima dos 70 anos, que podem apresentar mobilidade reduzida, se beneficiam de treinos de equilíbrio, alongamentos e caminhadas curtas, sempre com acompanhamento profissional. Mesmo idosos com restrições podem se beneficiar do movimento, desde que respeitem suas limitações e tenham o suporte adequado. Adotar um estilo de vida ativo na terceira idade contribui para um envelhecimento mais independente e saudável. A prática regular de atividades físicas fortalece o corpo, melhora a disposição e proporciona mais segurança para realizar tarefas do dia a dia.

O envelhecimento ativo e saudável consiste na busca pela qualidade de vida, por meio de uma alimentação adequada e balanceada, da prática regular de exercícios físicos, convivência social, busca por atividades prazerosas e que diminuam o estresse. Para envelhecer bem, é fundamental para o idoso manter-se ativo, física e psicologicamente. Hoje em dia, há uma ampliação de serviços que permitem que eles possam manter o seu corpo em forma com programas diferenciados em academias, o cérebro ativo com cursos direcionados. Claro que, com o passar do tempo, tudo tem de ser feito dentro do limite de cada um, não podemos e não devemos exagerar. Além disso, para ter um envelhecimento saudável é preciso começar desde já.

Os “idosos ativos” ou “novos idosos” querem ter maior integração social, como formas de investir em autoestima e autoimagem. Eles buscam apoio para criatividade com o objetivo de preencher a rotina e manterem-se autônomos por mais tempo, não se limitando apenas ao convívio com a família. A nova geração de idosos chega aos 60 anos com expectativa de viver por, pelo menos, mais um terço da vida. A velhice é a etapa mais longa da vida do ser humano, pois ficamos nesta faixa etária normalmente dos 60 aos 90 ou cento e poucos anos Os novos idosos têm urgência de “reinventar sua própria história”, ou seja, pensar em “novos projetos de vida” e em novos significados para sua existência. Ser protagonista de sua história significa assumir o poder de tomar decisões para importante questões sociais e pessoais, não delegando a outro este poder. Indivíduos estes que refletem e buscam a manutenção de sua autonomia para envelhecer com empoderamento. Idosos ativos também exercitam o cérebro Idosos ativos experimentam diferentes formas de envelhecer Com o crescente envelhecimento da população, assistimos a um momento muito singular na história do nosso país, pois temos a forte presença de atores sociais idosos, contribuindo com o fortalecimento da economia brasileira, com a renda familiar, participando no mercado de trabalho e em Conselhos municipais, atuando em programas educativos, culturais, de lazer, esportivos e outras demais atividades para esta faixa etária, contribuindo também em tantas outras situações. O público 60 + entra em cena e começa a mostrar suas múltiplas faces e papéis, sendo um dos grandes motivos de nos sensibilizarmos a valorizar e a comemorar o Dia do Idoso. Contudo, é preciso escutar mais as vozes destes atores sociais, que protagonizaram tantas histórias de vida imersas na vivência do tempo. Hoje, é tempo propício para inaugurar não uma simples “idade de ouro da velhice”, mas para abrir mais espaço na sociedade onde caiba a subversão da velocidade dos dias atuais, a participação ativa no cenário das preocupações sociais do momento, a possibilidade de experimentar as diferentes formas de envelhecer, desde as mais arrojadas até, porque não, as mais discretas e singelas. Então saibamos que o tempo é agora! E o protagonismo do idoso para continuar acontecendo precisa de mais espaço no palco da vida. Neste sentido, deixo como mensagem a frase: “A beleza de ser um eterno aprendiz – Gonzaguinha”.

Segundo o médico Alexandre Kalache, presidente do centro, o envelhecimento ativo é uma visão que garante às pessoas idosas uma participação continuada em questões sociais, econômicas, espirituais, culturais e cívicas. O envelhecimento ativo é o que irá garantir a qualidade de vida após os 60 anos, e ele está diretamente relacionado à capacidade do indivíduo de manter a sua autonomia e independência. Envelhecer no Brasil tem algumas particularidades, destaca o Ministério da Saúde, Segundo a entidade o envelhecimento é muito pessoal e influenciado por vários fatores. No entanto, é um processo com o qual não devemos nos preocupar apenas ao completar 60 anos de idade, mas ao longo de toda a vida.