Quais são os 3 tipos de alongamento?
Mauro Macedo
2025-08-08 21:08:50
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Vamos conferir os principais tipos de alongamento.
Alongamento dinâmico
Esse tipo de alongamento é feito com movimentos corporais que começam mais lentos e confortáveis.
Alongamento estático
Esse é o tipo de alongamento mais conhecido.
Alongamento ativo
Muito usado em alguns estilos de ioga, esse alongamento é praticado segurando a posição por meio da força da musculatura, sem nenhum tipo de ajuda física, como de uma pessoa ou de objetos, por exemplo.
Alongamento passivo
Por fim, o alongamento passivo é feito com a ajuda de algum tipo de móvel, parte da casa ou aparelho.