Qual o objetivo do alongamento para idosos?
Helena Pires
2025-08-08 21:51:16
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O alongamento possui um papel muito importante na terceira idade, pois está diretamente relacionado à mobilidade articular, à função muscular e à amplitude de movimento.
É fundamental que esse tipo de exercício faça parte da rotina do idoso.
Para prevenir a rigidez, os alongamentos para idosos devem fazer parte da rotina da pessoa idosa, garantindo o desenvolvimento de consciência corporal e diminuindo as chances de contusões.
Por meio desse exercício, é possível promover a melhora do sono, da disposição, da manutenção do peso, além de melhorar o bem-estar mental e emocional e o aumento da flexibilidade, prevenindo lesões e reduzindo tensões.
A prática de alongamentos para idosos é uma excelente opção para ajudar a melhorar a qualidade de vida e diminuir os efeitos negativos relacionados ao envelhecimento.
Inserir uma rotina de alongamentos no dia a dia do idoso é essencial para garantir a boa saúde e um envelhecimento ativo.