Como melhorar a mobilidade dos idosos?
Santiago Baptista
2025-09-11 18:32:19
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Para manter uma boa mobilidade, é importante que os idosos pratiquem exercícios físicos regularmente. Esses exercícios devem ser adaptados às suas condições físicas e podem incluir atividades como caminhada, natação e alongamentos. Além disso, é importante que os idosos evitem o sedentarismo e se movimentem regularmente, mesmo que seja por curtos períodos de tempo. Sabemos que praticar atividade física é importante para nossa saúde e que devemos manter o ritmo mesmo dentro de casa, mas sempre seguindo orientações de profissionais. Para isso, é importante que eles pratiquem exercícios de fortalecimento muscular, especialmente dos músculos das costas e do abdômen. Além disso, é importante que eles evitem passar muito tempo sentados ou em pé em uma mesma posição, já que isso pode levar a dores nas costas e no pescoço.
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