Quais são os alongamentos ativos?
O alongamento ativo pede movimentação de grupos musculares e articulações que se deseja trabalhar. Read More
Quais são as características de um idoso ativo?
Victória Leal
2025-10-22 16:33:43
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Uma das principais maneiras de promover o envelhecimento ativo é por meio da atividade física regular.
Exercícios adaptados à realidade do idoso, como caminhadas, yoga e hidroginástica, ajudam a melhorar a mobilidade, fortalecer os músculos e prevenir doenças crônicas.
Além disso, o controle emocional e social é fundamental para o envelhecimento ativo.
Ter um círculo de apoio emocional é crucial para a saúde mental e para um envelhecimento mais feliz.
Outra área que merece atenção é a alimentação equilibrada.
Uma dieta rica em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras, é fundamental para fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças relacionadas ao envelhecimento, como a osteoporose e problemas cardíacos.
O envelhecimento ativo também envolve o cuidado com a saúde mental.
Estimular o cérebro com atividades cognitivas, como leitura, quebra-cabeças, aprendizado de novas habilidades e até uso de tecnologias, pode ajudar a manter a memória e a concentração.
Sofia Freitas
2025-10-22 16:28:14
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Os idosos pretendem viajar e estudar, mas são impedidos financeiramente.
Os idosos gostariam de estudos durante a terceira idade.
Grupos menos convencionais começam agora a ganhar relevância entre os idosos.
A idade é vista como um renascimento, considerado renascimento para uma nova vida.
As pessoas acima de 60 anos estão mais ativas e são sociáveis.
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Vasco Guerreiro
2025-10-22 14:26:46
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Um idoso saudável tem sua autonomia preservada, tanto a independência física como a psíquica.
O envelhecimento ativo e saudável consiste na busca pela qualidade de vida, por meio de uma alimentação adequada e balanceada, da prática regular de exercícios físicos, convivência social, busca por atividades prazerosas e que diminuam o estresse.
Um idoso saudável tem sua autonomia preservada, tanto a independência física como a psíquica.
Para envelhecer bem, é fundamental para o idoso manter-se ativo, física e psicologicamente.
Hoje em dia, há uma ampliação de serviços que permitem que eles possam manter o seu corpo em forma com programas diferenciados em academias, o cérebro ativo com cursos direcionados.
Além disso, ler bons livros, participar de cursos, exercer trabalhos voluntários ou ações que ajudam a aprimorar os talentos.
Buscar sempre atividades novas, e pode ser sim com outras pessoas idosas.
Percebemos, especialmente na maturidade, como é importante a atividade espiritual do idoso, dar oportunidade ao idoso de se reconectar com essa esfera.