Qual o VO2 de um atleta de elite?
Érica Pinho
2025-06-17 07:36:15
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70ml – 85 ml (kg/min) para um atleta de elite
O VO2 máximo é um aspecto importante do desempenho
A forma mais comum de mensurar o VO2 máximo é calcular a quantidade de ml de oxigênio por quilo de massa por minuto.
O aprimoramento de uma atividade física deve ser acompanhado de um incremento no VO2 max do organismo, para que sua oxigenação muscular e a capacidade de produção de energia durem mais tempo.
Alguns valores típicos são: 45ml (kg/min) para uma pessoa sedentária de 35 anos55ml (kg/ min) para um corredor de 35 anos65ml (kg/min) para um atleta de nível médio
Um VO2 máximo mais alto também tem sido relacionado a menor incidência de problemas como cardiopatias, alguns tipos de câncer, depressão, diabetes tipo 2.
Igor Rodrigues
2025-06-17 07:03:22
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O VO2 máximo para homens de elite varia de acordo com a idade, com valores como 55,4 para os de 20-29 anos, 54 para os de 30-39 anos, 52,5 para os de 40-49 anos, 48,9 para os de 50-59 anos, 45,7 para os de 60-69 anos e 42,1 para os de 70-79 anos.
Já para as mulheres de elite, os valores de VO2 máximo são 49,6 para as de 20-29 anos, 47,4 para as de 30-39 anos, 45,3 para as de 40-49 anos, 41,1 para as de 50-59 anos, 37,8 para as de 60-69 anos e 36,7 para as de 70-79 anos.
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