Como posso monitorar minha frequência cardíaca durante o treino?
Cláudia Figueiredo
2025-07-07 21:45:17
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É possível configurar seu dispositivo Forerunner para transmitir automaticamente seus dados de frequência cardíaca ao começar uma atividade.
No widget de frequência cardíaca, mantenha pressionado UP. Selecione Opções > Transmissão durante atividade.
Comece uma atividade.
O dispositivo Forerunner começará a transmitir os dados da sua frequência cardíaca em segundo plano.
Emparelhe seu dispositivo Forerunner com o seu dispositivo Garmin ANT+ compatível.
Para parar de transmitir seus dados de frequência cardíaca, pare a atividade.
Denis Barbosa
2025-06-30 14:36:25
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Prestar atenção às zonas de frequência cardíaca é uma forma de treinar com eficiência e de acordo com seus objetivos.
As zonas de frequência cardíaca consistem em intervalos definidos de batimentos cardíacos por minuto que ajudam a monitorar sua frequência cardíaca durante o treino e o quanto seu coração está trabalhando.
As zonas de frequência cardíaca são classificadas de 1 a 5.
As primeiras são mais leves, exigindo menos esforços, enquanto as últimas exigem bastante esforço.
Como tais zonas variam de acordo com o organismo de cada um, são geralmente medidas como porcentagens da frequência cardíaca máxima.
Para fazer o cálculo, subtraia a sua idade de 220.
Então, se você tem 30 anos: Sua zona de frequência cardíaca máxima = 220 - 30 = 190
A sua primeira zona de frequência cardíaca será entre 60% e 70% da zona de frequência cardíaca máxima que, neste caso, é 190.
Então, a primeira zona ficará entre 114 e 133 batimentos por minuto.
Agora você já sabe como calcular frequência cardíaca de treino!
Mas, lembre-se, que antes de iniciar um novo programa de treinamento, vale sempre uma conversa com um médico e um profissional de educação física, que podem te ajudar a montar um treino sob medida ao seu perfil e seus objetivos.
Entender as zonas de frequência cardíaca pode te ajudar a atingir objetivos e a evoluir enquanto atleta, sempre respeitando os seus limites, ganhando mais resistência e aprimorando a sua saúde a cada passo dessa jornada.
Renata Gaspar
2025-06-17 14:35:19
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No app Google Fit, é possível monitorar sua frequência cardíaca durante um treino ou ao longo do tempo.
Para monitorar sua frequência cardíaca, você precisa de um relógio com sensor de frequência cardíaca.
Você também pode usar um sensor de frequência cardíaca Bluetooth, como uma cinta transmissora.
Conferir sua frequência cardíaca durante um treino
Se a tela estiver escurecida, toque nela para ativar o relógio.
Para encontrar as informações da sua frequência cardíaca, deslize até a última tela.
Na parte superior da tela, você verá um medidor de frequência cardíaca que varia entre posições como "Baixa", "Moderada" ou "Intensa".
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