Quais são as principais tendências no setor de academias atualmente?
Entre as tendências que vêm ganhando força, a adaptação às necessidades do cliente e a inovação nos serviços são essenciais para atrair e fidelizar público.
Tecnologia para potencializar a experiência do aluno
A tecnologia tem revolucionado o mercado, permitindo o uso de máquinas com melhor biomecânica e maior conforto para...Read More
Como bombar na academia?
Quem adere a uma rotina de treinos sabe que a alimentação é uma parte essencial dos resultados.
Aposte na salada pós-treino.
As ricas em proteínas, como a salada de atum, ajudam a recuperar os músculos e combatem o colesterol ruim.
Abuse dos alimentos parceiros do ganho de massa magra.
Quem...Read More
O que é um treino curto e intenso?
Contudo, uma nova tendência de treinos muito curtos, mas de alta intensidade tem se mostrado bastante eficaz, principalmente entre os que buscam perder peso.
Os treinos consistem em uma série de exercícios aeróbicos que devem ser realizados em intensidade máxima, por um curto período de tempo e intercalados com pequenos...Read More
Quais são os exercícios de alta intensidade e curta duração?
O treinamento intervalado de alta intensidade, mais conhecido pela sigla HIIT, é uma opção para quem busca otimizar os resultados físicos em um espaço mais curto de tempo.
A prática consiste em picos de esforços que podem ser intercalados com repouso tradicional ou repouso ativo, que dependerá do nível de...Read More
Pode ficar 4 horas na academia?
Um treino de musculação produtivo deve durar no máximo uma hora.
Mais do que isso fará com que você perca o foco e treine de uma forma muito menos eficiente, além de fazer com que você reme contra os resultados.
Quando o assunto é a duração do treino na academia,...Read More
Qual a melhor HIIT para emagrecer?
Para quem busca emagrecimento, o HIIT tende a trazer resultados mais rápidos, especialmente em termos de redução de peso e gordura corporal. O HIIT é composto por exercícios em alta intensidade realizados em períodos curtos, intercalados com pausas ou períodos de baixa intensidade. Como o HIIT trabalha com intensidades altas,...Read More
O que são treinos intensos?
O treino de alta intensidade é muito eficaz.
O treino de alta densidade vai permitir melhorar as performances físicas: maior resistência ao esforço, melhoria das capacidades cardiorrespiratórias, força, velocidade, etc.
Outra vantagem importante é a aceleração da redução adiposa e a construção muscular.
Ao longo de 20 semanas, chega a...Read More
Quais são os exercícios físicos intensos?
Os treinos High Intensity Interval Trainning ou Treinos Intervalados de Alta Intensidade são exercícios rápidos de alta intensidade.
Claro que os praticantes do HIIT devem ter alguns cuidados e o treino deve ser evitado por quem possui pressão alta, apresenta problemas cardíacos, possui colesterol alto, tem obesidade em grau elevado,...Read More
Quais são os 4 tipos de treinamento?
Para ajudar você nisso, separamos 4 tipos de treinamentos de funcionários que podem ser aplicados na sua empresa o quanto antes.
1. Rodízio de funções dentro do escritório
2. Parceria com outras empresas
3. Educação corporativa EaD ou presencial
4. Produção e troca de conhecimento interno
Essa é uma das...Read More
O que é um mesociclo?
O mesociclo reúne vários microciclos e tem duração que varia entre 4 a 6 semanas, constituindo um bloco de treinamento focado em um objetivo específico.
Visa promover adaptações fisiológicas mais significativas, como o aumento da massa muscular ou a melhora na resistência.
A divisão de um mesociclo deve considerar a...Read More
O que é bioimpedância 3D?
As medidas do índice de massa corporal e as balanças de bioimpedância que medem a gordura corporal e os músculos são imprecisas para muitas pessoas, e outros tipos de exames não estão largamente disponíveis.
As balanças de bioimpedância medem a gordura corporal e os músculos.
A bioimpedância é um método...Read More
Qual o melhor método de avaliação corporal?
A bioimpedância oferece várias vantagens em relação às outras técnicas.
Precisão e Detalhamento: Fornece uma análise abrangente da composição corporal, incluindo detalhes que outras técnicas não conseguem medir.
Conveniência: O procedimento é rápido, não invasivo e pode ser realizado em poucos minutos.
Acessibilidade: Disponível em muitas clínicas e academias, tornando-a...Read More
O que é a avaliação corporal 3D?
A avaliação corporal 3D é um processo que utiliza tecnologia de ponta com sensores de profundidade para assegurar a melhor precisão e experiência.
Após o processo de escaneamento, geramos um avatar 3D pessoal foto realista do seu cliente.
Usando algoritmos complexos e pesquisas científicas, medimos o avatar 3D e concluímos...Read More
Qual é o preço do scanner corporal 3D?
O preço do scanner corporal 3D é de US$ 4.700.
Amostra: US$ 2.000.Read More
Quanto custa uma criobody?
Os preços do Criobody Valor no Brasil variam de acordo com a clínica e a região do país.
Em média, cada sessão pode custar entre R$ 800 e R$ 1.500, dependendo da área a ser tratada e do número total de sessões necessárias.
É importante consultar um profissional qualificado para...Read More