O que é atividade física cognitiva?
Valentim Vaz
2025-07-07 05:50:20
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Atividade física cognitiva é um conjunto de habilidades mentais que inclui a memória, o pensamento flexível e o autocontrole. A função executiva, que é um tipo de atividade física cognitiva, tende a melhorar imediatamente após o exercício. Além disso, os alunos classificados como mais aptos mostraram cognição superior aos seus colegas, concluindo tarefas em média 5% a 10% mais rápido e com a mesma precisão. Essas habilidades cognitivas são importantes para o desempenho acadêmico e a saúde das crianças. A promoção de atividades de exercício físico pode ajudar a melhorar as habilidades cognitivas das crianças.
Kyara Amaral
2025-07-07 05:17:34
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Atividade física cognitiva é uma rotina de exercícios associada a uma melhoria significativa nas funções cognitivas, como memória, atenção, concentração e habilidades de resolução de problemas.
O exercício aeróbico, como correr, nadar ou andar de bicicleta, pode aumentar a atividade do hipocampo, a região do cérebro crucial para a memória e o aprendizado.
Incorporar atividades físicas regulares em sua rotina diária não só melhora sua saúde física, mas também fortalece sua saúde mental, cognitiva e emocional.
Portanto, da próxima vez que você pensar em pular o treino, lembre-se que o exercício te faz um grande favor, não apenas ao teu corpo, mas também ao teu cérebro.
Inês Domingues
2025-07-07 02:08:52
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Atividade física tem sido associada a diversos benefícios para a saúde, incluindo a saúde mental e cognitiva. Estudos sugerem que a prática regular de exercícios pode melhorar o humor, reduzir o estresse e a ansiedade, além de aumentar a autoestima e a sensação de bem-estar. Além disso, as evidências indicam que o exercício físico pode ter efeitos positivos no funcionamento cognitivo, incluindo a melhora da memória e da atenção.
Isso ocorre porque o exercício pode aumentar a produção de substâncias químicas no cérebro, como a dopamina e a serotonina, que estão associadas ao humor e à cognição.
Outra dica importante é incluir atividades que envolvam coordenação e equilíbrio, como dança e ioga, que podem ter efeitos positivos adicionais na saúde mental e cognitiva.
Por fim, é importante lembrar que a atividade física deve ser usada como uma ferramenta complementar para a promoção da saúde mental e cognitiva. Lembre-se, a atividade física regular é importante para a saúde física e mental, portanto, encontrar maneiras de incorporá-la na sua rotina diária pode trazer muitos benefícios.