Qual exercício libera mais serotonina?
Isabela Pinto
2025-07-30 11:06:38
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A prática regular de exercícios físicos é uma das maneiras mais eficazes de estimular a produção de endorfinas, muitas vezes chamadas de “hormônios da felicidade”.
Atividades como correr, nadar, andar de bicicleta e fazer aulas de dança são especialmente eficazes.
Além de aumentar as endorfinas, o exercício físico também eleva os níveis de serotonina e dopamina, contribuindo para uma sensação geral de bem-estar.
Isabela Vieira
2025-07-24 17:46:34
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Praticar esportes como corrida, andar de bicicleta, natação, fazer musculação, yoga, dentre outros, ajuda a aumentar a produção de endorfina na corrente sanguínea e tem diversos benefícios.
Praticar exercício físico regularmente auxilia na liberação desse hormônio na corrente sanguínea, pois aumenta a produção do aminoácido triptofano, que é responsável por produzir a serotonina.
A prática de exercício físico aumenta a produção de endorfina e serotonina no corpo, que são os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, vitalidade e satisfação.
Vale lembrar que toda atividade física é capaz de estimular os hormônios e trazer benefícios para o nosso corpo.
Fazer caminhada, yoga, dançar ou dar aquela corridinha na praça ou na praia, pode contribuir para dias mais felizes e relaxantes.
Marco Amaral
2025-07-11 12:22:13
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O exercício ajuda o corpo a liberar triptofano e serotonina.
A atividade física é outra ação capaz de ajudar a aumentar esses hormônios.
De acordo com Harvard, andar de bicicleta ou levantar pesos ajuda o corpo a liberar triptofano e, portanto, serotonina.
Ao mesmo tempo, caminhadas ou exercícios aeróbicos são maneiras de aumentar as endorfinas e a ocitocina.
Além disso, rir pode fazer maravilhas pelo seu humor, afirma a Harvard School.
Além de liberar endorfinas, o riso altera os níveis de serotonina e dopamina.
Davi Monteiro
2025-07-11 10:24:50
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A prática de atividades físicas ajuda a aumentar os níveis de serotonina circulantes no sangue ao favorecer a liberação do triptofano.
Qualquer atividade física é capaz de estimular a produção de serotonina, no entanto os exercícios aeróbicos – como corrida, natação, caminhadas ou dança – costumam estar associados a um maior nível de produção do neurotransmissor.
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