Qual exercício libera mais serotonina?
Marco Amaral
2025-07-11 12:22:13
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O exercício ajuda o corpo a liberar triptofano e serotonina.
A atividade física é outra ação capaz de ajudar a aumentar esses hormônios.
De acordo com Harvard, andar de bicicleta ou levantar pesos ajuda o corpo a liberar triptofano e, portanto, serotonina.
Ao mesmo tempo, caminhadas ou exercícios aeróbicos são maneiras de aumentar as endorfinas e a ocitocina.
Além disso, rir pode fazer maravilhas pelo seu humor, afirma a Harvard School.
Além de liberar endorfinas, o riso altera os níveis de serotonina e dopamina.
Davi Monteiro
2025-07-11 10:24:50
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A prática de atividades físicas ajuda a aumentar os níveis de serotonina circulantes no sangue ao favorecer a liberação do triptofano.
Qualquer atividade física é capaz de estimular a produção de serotonina, no entanto os exercícios aeróbicos – como corrida, natação, caminhadas ou dança – costumam estar associados a um maior nível de produção do neurotransmissor.
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