Como treinar as funções cognitivas?
António Castro
2025-07-11 16:04:24
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Existem algumas atividades do dia a dia que podem ajudar nesse treino – o ideal é ir aumentando o grau de dificuldade dos exercícios para não estagnar.
Seguem alguns exemplos: faça atividades físicas - manter uma rotina de exercícios ajuda na criação de novos neurônios; estimule a imaginação - tire um tempo para ouvir música, pintar e dançar, o que pode ajudar a ter mais flexibilidade mental; aprenda coisas novas - aprender novas línguas pode ajudar a desenvolver mais áreas cerebrais, afinal, a linguagem é uma das funções cognitivas mais complexas; tenha o hábito em ler - ler ajuda na percepção, na memória, no raciocínio, na imaginação e na criatividade, entre outras habilidades cognitivas.
Assim como você exercita o corpo, também deve exercitar o cérebro como um todo para que ele tenha melhor desempenho.
Irina Assunção
2025-07-11 13:43:33
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A estimulação cognitiva é um conjunto de técnicas para melhorar o funcionamento das habilidades cognitivas.
Tais como: orientação, atenção, memória, linguagem e funções executivas.
Outras áreas cognitivas também são trabalhadas, tais como: gnosias, praxias, habilidades visuoespaciais, cognição social etc.
Propomos 10 exercícios de estimulação cognitiva para trabalhar com crianças, adultos e idosos.
Exercícios de estimulação cognitiva para trabalhar com crianças, adultos e idosos.
Os exercícios práticos de estimulação cognitiva que propomos a seguir podem ser encontrados na NeuronUP.
Experimente NeuronUP gratuitamente Você poderá trabalhar com nossas atividades, planejar sessões ou realizar reabilitação remota.
Esses são apenas 10 exemplos práticos; na NeuronUP, você tem milhares de exercícios de estimulação cognitiva.
Comprove você mesmo.
Esses exercícios de estimulação cognitiva têm como objetivo retardar a deterioração cognitiva e manter as habilidades preservadas.
Mia Lourenço
2025-07-11 12:49:53
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Tente reduzir o número de distrações quando falar com alguém ou quando estiver realizando uma tarefa.
Desligue o rádio ou a televisão e lembre-se de não fazer mais do que uma coisa de cada vez.
Tente trabalhar em um lugar onde você esteja sozinho, para que haja menos elementos de distração.
Desligue ou silencie o telefone celular enquanto estiver realizando uma tarefa para que não possa interrompê-lo.
Tente identificar se a fadiga e o cansaço podem estar interferindo na sua concentração.
Planeje as atividades e distribua a energia ao longo do dia.
Tente não ser muito exigente com sua capacidade de se concentrar quando se sentir cansado.
Defina um ritmo e não se esqueça de reservar um espaço para descansar.
Use uma agenda diariamente ou aproveite esta função disponível em alguns telefones celulares.
Aprenda a se organizar: estabeleça lugares específicos para guardar coisas para que possa acha-las mais facilmente e peça à família para devolver as coisas neste lugares, contribuindo com a organização.
Ajude sua memória: cole papéis com lembretes em lugares onde você possa vê-los.