O que é treino cognitivo?

O Treino Cognitivo consiste na estimulação de funções cognitivas em pessoas cujas funções se encontrem mais debilitadas e/ou lesadas. Inclui um conjunto de intervenções comportamentais padronizadas, não farmacológicas, que apresentam como objectivo preservar e quando possível potenciar as capacidades intelectuais/mentais da pessoa. Baseia-se no princípio de que o cérebro tem a capacidade de se regenerar e adaptar, e destina-se a pessoas com condição patológica, mas também aos declínios cognitivos decorrentes do processo normal de envelhecimento. É realizada uma avaliação neuropsicológica inicial para estabelecer o funcionamento cognitivo, identificar as áreas deficitárias e preservadas e posteriormente desenhar um plano individual de intervenção. O Treino Cognitivo pode ser implementado por meio de ferramentas como o Cogweb, que permite a implementação de programas personalizados de treino cognitivo online, sob supervisão especializada, disponibilizando um vasto conjunto de exercícios de computador dirigidos a diferentes domínios cognitivos e idades.

O treino cognitivo, além de conseguir aprimorar alguns aspectos do funcionamento cerebral, traz vantagens e melhor qualidade de vida para os portadores de doenças neurodegenerativas. Esses treinos são técnicas que ajudam a "aquecer" as funções cerebrais; funcionam como uma "malhação" do cérebro, sendo assim, cada treino tem uma abordagem individualizada, com a realização de algumas tarefas cujo foco é melhorar os objetivos pessoais e reduzir as limitações específicas do dia a dia. Mas o intuito central desse recurso é o aprimoramento das habilidades cognitivas em geral: atenção, memória, percepção e linguagem, entre outras. Assim como você exercita o corpo, também deve exercitar o cérebro como um todo para que ele tenha melhor desempenho. Essa "ginástica" deixa o cérebro mais capaz na hora de realizar a comunicação entre dois ou mais neurônios, além de mantê-lo mais forte, ágil e flexível. Existem algumas atividades do dia a dia que podem ajudar nesse treino – o ideal é ir aumentando o grau de dificuldade dos exercícios para não estagnar. Contudo, é importante ressaltar que a "ginástica" cerebral não transforma ninguém em super-herói, mas é capaz de aprimorar as habilidades cognitivas do paciente para que ele conquiste bem-estar e qualidade de vida.

O treinamento cognitivo geralmente envolve a prática guiada de tarefas padrão para aumentar ou manter funções cognitivas específicas, como a memória. Essas abordagens são complementares, e a escolha de uma determinada abordagem depende dos objetivos de aprimoramento ou manutenção cognitiva e do perfil cognitivo da população-alvo, sejam esses idosos normais ou com Transtorno Neurocognitivo Leve ou Maior. Na intervenção cognitiva, os conceitos de treinamento cognitivo, reabilitação cognitiva e estimulação cognitiva são as abordagens mais populares. Todas as três abordagens podem ser úteis para idosos com deficiências cognitivas, enquanto apenas o treinamento e a estimulação cognitiva são adequados para idosos saudáveis que querem manter-se funcionais ao longo do processo de envelhecimento.

O treino cognitivo é o conjunto de técnicas que contribuem para estimular as funções cerebrais e a capacidade mental. Tem o objetivo de aprimorar as habilidades cognitivas gerais, como atenção, funções executivas, memória, percepção, praxia, linguagem, entre outras, e isso tende a fazer com que o paciente consiga buscar mais estratégias de adaptação frente às demandas do dia a dia. De forma geral, a reabilitação cognitiva cumpre com as estratégias restaurativas e também de adaptação. Muitas vezes as pessoas acham que algumas doenças por não terem tratamento que levem a cura estarão resignadas aquele diagnóstico e nada se terá a fazer. Mas mesmo que um tratamento não mude o curso da doença, ou seja, ainda que a patologia continue progredindo, com a intervenção do treino cognitivo o paciente consegue melhorar a sua qualidade de vida, uma vez que ele terá oportunidades de melhor usufruir da qualidade geral da sua atenção, da sua percepção visual, da sua linguagem, e assim por diante. É importante enfatizar que mesmo as doenças com progressão certeira, que a ciência ainda não descobriu a cura, podem ser minimizadas com intervenções não apenas de medicamentosas, mas também com as intervenções não-medicamentosas, por meio da Fisioterapia, Fonoaudiologia, Terapia Ocupacional, Nutrição e também com a Neuropsicologia a partir das possibilidades de treino cognitivo. Um treino cognitivo que melhora a qualidade da atenção, por exemplo, pode refletir diretamente na interação social do paciente, nas suas atividades funcionais, nas suas habilidades de execução de autocuidado, no preparo das suas tarefas no ambiente doméstico e até mesmo no seu convívio em comunidade. Além disso, o treino cognitivo pode diminuir a velocidade de piora das doenças neurodegenerativas. A intenção é que esse método seja viabilizado gradativamente, primeiro em centros hospitalares e depois em centros clínicos ambulatoriais como um todo. O que a gente já sabe é que de fato tem uma relevância no aprimoramento da memória. E isso também, mais uma vez, não vai alterar o curso da doença, mas se conseguir estimular as regiões cerebrais que estão preservadas, é possível ter uma melhor condição de oferecer ao portador de doenças degenerativas oportunidade de aperfeiçoar as suas habilidades preservadas e consequente minimizar os efeitos deletérios da doença em si. Ainda que a ciência não consiga trazer a cura, é possível sim minimizar os danos causados pela doença.

O treino cognitivo pode ser realizado a partir de atividades que envolvam desafios matemáticos, raciocínio lógico, foco, memória e atenção. A esses desafios você pode adicionar outras atividades, associando movimentos mecânicos simples como passar uma bola de uma mão para outra, por exemplo. Os jogos cognitivos estimulam diversas habilidades e contribuem no processo de aprendizagem. Por isso, são indicados para todas as idades, auxiliando desde o processo de aprendizagem infantil até a reabilitação de doenças degenerativas, como demonstrou um estudo da Nature que listou os benefícios do treino cognitivo na marcha de pessoas portadoras de Parkinson, além de melhora na velocidade de processamento e redução da sonolência diurna. Imagine uma plataforma online com acesso a mais de 160 atividades cognitivas que desafiarão suas habilidades de foco, memória, atenção e concentração ao mesmo tempo em que treina também suas habilidades comunicativas. Desenvolvidos por especialistas e validados cientificamente, os jogos do Afinando o Cérebro são indicados para pessoas de todas as idades, oferecem diversos níveis de dificuldade e a possibilidade de acompanhar o seu progresso de um jeito muito simples. Faça coisas rotineiras de modo diferente, como mudar a localização de objetos dentro de casa ou escolher um caminho diferente para ir ao trabalho. Experimente ouvir uma música enquanto tenta identificar que instrumentos musicais estão sendo usados. Ao cozinhar, explore os aromas da cozinha e de seus pratos favoritos, associando-os às suas memórias. Escolha jogos que estimulem o raciocínio lógico, como os disponíveis na plataforma Afinando o Cérebro.

Também conhecido como treinamento cerebral, o treinamento cognitivo é uma abordagem não medicamentosa que envolve seguir uma série de atividades mentais regulares destinadas a ajudar a manter ou mesmo aumentar as habilidades cognitivas de uma pessoa. Que habilidades do cérebro podem ser treinadas? Atenção Flexibilidade cognitiva Solução de problemas Raciocínio Memória de trabalho Os tipos gerais de treinamento mental podem envolver jogos de tabuleiros, videogames, palavras cruzadas, realidade virtual, interações sociais, atividades criativas, leitura, meditação. Quanto mais os órgãos dos sentidos são envolvidos, melhor. Essas habilidades têm usos óbvios na vida diária. Ser capaz de prestar atenção pode ajudá-lo a se concentrar em uma aula ou a concluir tarefas sem se distrair. Ser capaz de lembrar mais coisas pode ajudá-lo a aprender coisas novas com eficiência ou lembrar os nomes de novas pessoas que você conhece.