Quais são os benefícios de treinar com amigos?

Treinar com os amigos torna o processo mais divertido e prazeroso. Podemos compartilhar risadas, conversas animadas e até mesmo competir de maneira amigável. A presença de pessoas que conhecemos e gostamos cria um ambiente descontraído e encorajador, diminuindo o estresse e a monotonia dos treinos. Estar rodeado por uma comunidade ativa e motivada pode não só melhorar o desempenho pessoal, mas também enriquecer as relações, proporcionando um apoio mútuo que reflete no bem-estar emocional e social. A academia se revela como um ponto de encontro onde a diversidade se une em torno de um objetivo compartilhado: a busca por uma vida mais saudável. As aulas em grupo, por exemplo, proporcionam um terreno fértil para a criação de laços sociais. A interação social proporcionada pela academia também traz benefícios significativos para a saúde mental. Estudos mostram que o contato humano regular e o senso de pertencimento a um grupo pode reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão.

Treinar acompanhado de um amigo, namorado ou mesmo de algum parente, ajuda a reduzir o estresse, pois a interação social entre os praticantes faz com que um apoie o outro. Alunos que treinam em companhia de amigos tendem a encontrar maior motivação e a se engajarem mais ao malhar, trazendo melhores resultados. A presença de um amigo serve de apoio para que você se mantenha fiel aos seus objetivos. Além disso, eles podem se ajudar acompanhando a evolução de cada um nos treinos e compartilhando as dificuldades encontradas em cada série realizada. A prática conjunta de exercícios também estimula o sentimento saudável de competitividade entre os praticantes. A competitividade é algo natural do ser humano. Quando encarada de modo saudável ela inclusive nos ajuda a ultrapassar desafios e estipular novas metas.

A corrida é uma opção para resolver o problema de falta de tempo, proporcionando saúde, bem-estar, socialização, diversão, melhora a qualidade do sono e ainda promove uma maior cumplicidade nos relacionamentos com amigos e família. É uma maneira de dividir um momento de superar limites e dividir emoções. Tenho alunos que sempre correm juntos, no mesmo horário, nos mesmos dias, e podemos ver os benefícios não só fisiológicos, mas sociais também. É uma verdadeira terapia que promove ganhos importantes. Converse com seus amigos e familiares sobre os treinos, suas dificuldades, sua superação e conquistas.

Treinar na companhia de um amigo que está no mesmo barco pode trazer mais consistência, dedicação e perfeição na prática de exercícios. Nada como dividir a jornada para nos manter na linha. Amigos treinando juntos têm um senso de comprometamento maior, pois a falha de um também é a falha do outro. Você não quer deixar o seu parceiro de treino na mão na hora da execução de um exercício em dupla, e ainda por cima terá "plateia" na hora de treinar. Você e seu amigo também podem acompanhar juntos a evolução do desempenho de cada um. Você tem menos chances de pular um treino. Quando a gente se compromete a treinar com um parceiro, tem mais motivos para não pular um dia sequer. Afinal, a hora do treino também é um momento de socializar, de se divertir e de ajudar o colega a atingir resultados. Seus treinos serão mais divertidos. Toda atividade fica mais divertida quando estamos bem acompanhados, e claro que isso também vale quando o assunto é ter um amigo de treino. Você pode subir o nível dos treinos com novos exercícios. Fazer o mesmo arroz com feijão todos os dias na academia limita o atleta. Treinar com um parceiro é uma excelente desculpa para subir o nível com novos exercícios, que podem, inclusive, ser executados em dupla. Eles podem observar a sua execução de exercícios. No caso do treino em duplas, a orientação deve ser desenhada para ambos. Uma das vantagens de treinar em dupla é contar com o parceiro para observar os nossos movimentos. Isso significa ficar de olho em coisas básicas, como a postura. Ter um parceiro de treino só tem vantagens. Mas, na hora de formar essa dupla, lembre-se de escolher alguém que tenha um mindset similar e que esteja comprometido com os mesmos objetivos. Procure, também, alguém em quem confie e com quem se sinta à vontade.